贫血，看似不太起眼的疾病，可是其危害却很大，轻则影响外在面貌：脸色苍白、头发干枯、毫无起色，重则影响心血管健康、消化系统健康。因为贫血的普遍性，让很多人都忽视了贫血，所以很多轻度贫血的人很容易“悄无声息”的发展为重度贫血。
贫血危害多，但是一般贫血多为缺铁性贫血，发现贫血征兆的时候注意多补铁即可，一旦确诊为缺铁性贫血，最快的治疗办法就是口服铁剂，常用的铁剂有铁之缘，可直接补铁补血，防治贫血，避免贫血给身体带来的危害。当然贫血也有诸多忌口，严重贫血的人千万不要碰以下4种食物，不注意贫血会越来越严重哦!
贫血禁食
浓茶
贫血的话，基本上就不能喝浓茶了，特别是严重贫血的人。茶会抑制铁吸收，这是因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。鞣酸铁不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，对铁质吸收造成阻碍，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，会加重贫血的情况。
咖啡
很多人都喜欢喝咖啡，尤其是女白领，但是贫血的女白领要注意了。咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，进而抑制铁的吸收。如果非要喝饮料，改成果汁吧，最好是鲜橙汁，对补血补铁还有帮助哦!
牛奶
一杯牛奶，强壮一个民族。虽然说牛奶营养很丰富，但是牛奶的铁含量特别低，而且牛奶中的钙、磷还容易和人体内的铁合成不溶性的含铁物，会阻碍铁质吸收，加剧贫血程度。
大蒜
大蒜，是一个不起眼的厨房必备用品，很多人做菜的时候都喜欢放点大蒜。但是，如果你不巧贫血了，就要注意大蒜的进食频率了。大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多，会对胃液分泌造成抑制，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
以上四种食物，看似没有什么危害，但是如果你贫血了，就要注意了，不要进食过多以上四种食物，以避免贫血加重。
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