健康奥秘：习练太极

太极拳是武术的一个拳种，每一招一式都有它的攻防含义。

在套路练习中，要懂的每一个式子为什么那样打，通过多年的锻炼，动作熟练后，就可以在技击方面发挥作用。不过我现在不是探讨技击方面，而是研究太极拳在健身、疗病方面所起的作用。

我学练太极拳三十四年，太极拳在健身、疗病方面确实起到了意想不到的效果。我在练拳前患有肺气肿、胃病、脱肛、胃下垂、神经衰弱等多种疾病。据医生讲，这些病是很难治愈的，特别是肺气肿。可是通过多年打太极拳．不知不觉我这些病都痊愈了，同时还延缓了衰老，有人叫我“年轻老汉”，还有人对我说：“你越活越年轻，我看能活一百岁。”

实践证明，这就是锻炼的结果。我自己也觉得不像七十九岁的年迈人，总有充沛的精力。我县太极拳协会的会员，每天晨练1．5～2小时，一年四季从不间断，大都身体健壮。有少数慢性病患者，通过多年的锻炼，有的痊愈了，有的减轻了病状。练拳对胃病、肺病、神经衰弱、高血压、肾衰等病疗效更好。所以，我县学练太极拳的人越来越多了，在小小的左云县城已有三百多人跟我学太极拳。

太极拳的奥秘在哪里?我从多年的学练中悟出一些道理。

从健身的角度上来说，太极拳主要是舒筋活血，调节人体的阴阳平衡。阴阳学说是一门科学。阴阳存在于世界万物之中，人体也是由阴阳构成的。上体为阳，下体为阴；四肢为阳，躯干为阴；体形氘外为阳，体内为阴；五脏为一阳，六腑为阴；背为阳，腹为阴；左为阳，右为阴等等，阴阳的盛衰交替便使人健康或产生疾病。

根据中医学的理论，人体阴阳达到平衡就会健康，人体阴阳不平衡即会生病。太极拳正是处处讲阴阳，它的活动均可归于阴阳之中。如：实为阳，虚为阴；落为阳，起为阴．刚为阳，柔为阴；进为阳，退为阴；合为阳，开为阴；呼为阳，吸为阴等等，太极套路的式子，有上有下，有左有右，有前有后，通过常年天天打太极拳，人体的阴阳就会平衡，在你的身上就会产生健康效果。要想练出功夫和起到良好的健身效果，只有一条，那就是多学苦练，功夫就是时间的积累，健康就是阴阳的平衡。

（文/左云县拳友)

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