太极拳是武术的一个拳种,每一招一式都有它的攻防含义。
在套路练习中,要懂的每一个式子为什么那样打,通过多年的锻炼,动作熟练后,就可以在技击方面发挥作用。不过我现在不是探讨技击方面,而是研究太极拳在健身、疗病方面所起的作用。
我学练太极拳三十四年,太极拳在健身、疗病方面确实起到了意想不到的效果。我在练拳前患有肺气肿、胃病、脱肛、胃下垂、神经衰弱等多种疾病。据医生讲,这些病是很难治愈的,特别是肺气肿。可是通过多年打太极拳.不知不觉我这些病都痊愈了,同时还延缓了衰老,有人叫我“年轻老汉”,还有人对我说:“你越活越年轻,我看能活一百岁。”
实践证明,这就是锻炼的结果。我自己也觉得不像七十九岁的年迈人,总有充沛的精力。我县太极拳协会的会员,每天晨练1.5~2小时,一年四季从不间断,大都身体健壮。有少数慢性病患者,通过多年的锻炼,有的痊愈了,有的减轻了病状。练拳对胃病、肺病、神经衰弱、高血压、肾衰等病疗效更好。所以,我县学练太极拳的人越来越多了,在小小的左云县城已有三百多人跟我学太极拳。
太极拳的奥秘在哪里?我从多年的学练中悟出一些道理。
从健身的角度上来说,太极拳主要是舒筋活血,调节人体的阴阳平衡。阴阳学说是一门科学。阴阳存在于世界万物之中,人体也是由阴阳构成的。上体为阳,下体为阴;四肢为阳,躯干为阴;体形氘外为阳,体内为阴;五脏为一阳,六腑为阴;背为阳,腹为阴;左为阳,右为阴等等,阴阳的盛衰交替便使人健康或产生疾病。
根据中医学的理论,人体阴阳达到平衡就会健康,人体阴阳不平衡即会生病。太极拳正是处处讲阴阳,它的活动均可归于阴阳之中。如:实为阳,虚为阴;落为阳,起为阴.刚为阳,柔为阴;进为阳,退为阴;合为阳,开为阴;呼为阳,吸为阴等等,太极套路的式子,有上有下,有左有右,有前有后,通过常年天天打太极拳,人体的阴阳就会平衡,在你的身上就会产生健康效果。要想练出功夫和起到良好的健身效果,只有一条,那就是多学苦练,功夫就是时间的积累,健康就是阴阳的平衡。
(文/左云县拳友)
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