步履不停,减肥不止!
告别夏天,进入秋天,瘦身减肥依然进行中~
想要瘦得好瘦得快,健康享“瘦”不反弹,
那就一定要牢记下面的瘦身三不要!
1、不要节食
节食就是在减肥——复胖之间无限循环,对身体和精神健康都会造成不小的损害。节食会让你变笨,短期的饥饿能造成注意力的缺失,认知能力和记忆力的衰退,长期的节食则会让你的大脑萎缩,严重的更是会让你的认知能力衰退到无法挽回。另外吃不饱也会让你的情绪管理出现障碍,严重的可能会导致抑郁、焦虑、愤怒问题和攻击性。暴食和催吐都可以算的上是节食的产物了,危害到的可不仅仅是身体,生命都会受到威胁。
2、不要贪凉
虽然现在还是初秋,夏日的余温还在,但是千万不要贪凉,寒气入侵体内会导致湿气加重,湿气重的人脾胃就虚,新陈代谢也就降低了,这就是为什么有些人喝水都发胖的原因,湿气让你变成了易胖难瘦的体质。
3、不要熬夜
你知道瘦素吗?顾名思义就是影响人胖瘦的一种激素,有这种激素的存在可以控制我们的食欲,而充足的睡眠才能保证瘦素的分泌,一旦睡眠不足,瘦素水平下降,你的饥饿感就会增强,吃多变胖也就不可避免了。另外睡得饱饱的,对人体新陈代谢也有一定的促进作用,有助于我们燃烧体内的卡路里。
回望过去几个月里,控制住了的是疫情,控制不住的是体重,是时候打响一场身材管理战斗啦!穴位埋线减肥助你战斗胜利!
“穴位埋线法”是以线代针,将可被人体吸收的胶原蛋白线,利用智象一次性使用埋线针埋入穴道,透过穴道调整体内的内分泌、神经系统及新陈代谢,来达到减肥目的。植入人体内的胶原蛋白线在体内停留15至30天就会自然地被身体溶解或吸收,不需要再取出,穴位埋线弥补了针灸留针时间短和就诊次数多的缺点,对雕塑身材、减肥具有高度的功效。根据临床大量数据的统计,约有80%-95%在1个月内平均可瘦3至5公斤,而且能改善体质,且不易反弹。
“穴位埋线”减肥法可以针对不同部位的肥胖而选择对应的穴位进行减肥。
中脘穴
中脘穴在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。任脉、手太阳与少阳、足阳明之会。中脘乃胃之募穴,八会穴之腑会,具有调节胃肠功能、促进胃肠蠕动、增加胃液分泌的作用,是减肥要穴。有研究表明,刺激中脘致患者出现顶胀感可有效抑制食欲,发挥健脾缩胃的作用。
天枢穴
天枢穴位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。属足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴。《千金方》:“天枢,主冬月重感于寒则泄,当脐痛,肠胃间游气切痛。”功能主治:腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病证。现代研究,实验证明针刺天枢穴,对肠功能有调理作用,有效改善腹型肥胖患者腹胀、便秘等,促进宿便排出。
大横穴
大横穴在腹中部,距脐中4寸。属足太阴脾经。足太阴、阴维之会。主治泄泻,便秘,腹痛等病症。有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用。
带脉
带脉在侧腹部,章门下1.8寸,当第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。属于足少阳胆经,功效健脾利湿,调经止带。杨玄操《难经》注说:“带之为言,束也。言总束诸脉,使得调柔也。”指约束纵行诸经脉,促进腰腹部气机运行。带脉“总束诸脉”,健运腰腹。对于腹型肥胖患者疗效明显。
足三里
足三里在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。是“足阳明胃经”的主要穴位之一。.《灵枢》:“邪在脾胃,则病肌肉痛,阳气有余,阴气不足,则热中善饥;阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热。皆调于足三里。”由此可见足三里可使腹型肥胖患者多饮多食、消谷善饥得到一定改善。
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