√ 明日芒种，全家一定要这么吃，包你百病全消一年不生病！！

2017年芒种时间

6月5日 农历五月十一

19:36:33

也就是明天

芒种简历

       芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始；时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。芒种字面的意思是'有芒的麦子快收，有芒的稻子可种'。

       中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

      芒种是一年中最适合养生的一天，一年过去了一半，借着今天这个吉祥的日子，送您最美的祝福，愿您一年到头大丰收！

芒种祝福

亲爱的朋友

明天就是芒种节气了

真挚的祝福，温暖的问候

送给我最牵挂的你

芒种时节说养生

天气炎热易烦躁

保持一颗平常心

身心放松烦恼消

饮食清淡吃果蔬

营养全面是个宝

强身健体多锻炼

健康身体幸福保

忙着起床的人，恭喜

说明身体健康

忙着赶公车的人，恭喜

说明体力不错

忙着收祝福的人，恭喜

说明人缘不错

忙着送祝福的人，不错

说明心地善良

芒种之日，忙碌也快乐

愿你收下祝福，开开心心

芒种养生

★

芒种节气习俗

★

1

送花神

    农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。此俗今已不存。

2

安苗

    芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。

    家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。 

3

煮梅

    在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

    青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

★

芒种节气养生

★

01

吃苦

    通常来讲，苦味食物具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的功效。芒种后，可适当吃些苦味食品。

    比如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

02

食粥

    古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

    此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。

03

清补

    “清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。

    比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

04

静心

    到了芒种时节，要调畅情志，可以适当的晚睡早起，避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

    夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，勤洗澡、勤换衣，以疏泄“阳热”。保持心境平和，宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。

芒种节气，为了做好夏季的健康养生，养生专家总结了四字宝典：暑、热、湿、气。

做好这四点，一年不生病！

一

“暑”——怎样消暑

1

三果：火龙果、杨桃、奇异果

　　夏天出汗厉害，身体水分流失也快，多吃水果补水很必要。夏季，火龙果、杨桃及奇异果三种水果营养价值高，又能止渴解暑。

　　杨桃不仅含水量高达百分之九十，还富含矿物质，可以补充人体所需的钠离子、钾离子。

　　奇异果就是我们俗称的猕猴桃，是水果中营养成分最高的。

　　火龙果，我们平时吃的比较少点，其实不仅它的肉可以食用，果皮更是可以抵抗衰老，因此，它最好的食用方法是，整个榨成汁饮用。

2

三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜

　　西瓜，无需多言，如果夏天不吃西瓜，我一定无法存活。西瓜是夏季最常见的水果，价格便宜，是防暑降温最佳选择。

　　不仅如此，西瓜还可以帮助我们排除体内毒素，具有利尿的功能。

　　夏天吃苦，减肥降暑。苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪，具有很明显的减肥效果。

　　黄瓜中含有的丙醇二酸，更是帮助我们分解体内脂肪。

二

“热”——怎样护心

按

推揉三穴保心

　　夏季养生重点在养心，为了更好的养心，我们要常按压着三大穴位。这三个穴位是大陵穴、劳宫穴、内关穴。

　　首先，我们要知道它们的具体位置。常常按揉这三个穴位，可以使我们安神宁心，还具有清热泻火的功能。

“湿”——怎样祛湿

　　夏季湿气重，饮食不振常有发生，皮肤也会有过敏现象。那我们该如何祛除湿气呢?

一粥：薏仁红豆粥

　　芒种过后是梅雨的季节，天气的多变导致我们身体的不适，感冒、腹泻经常发生。其实，这是我们体内湿气过重导致的。

　　祛湿最好的方法是将薏仁和红豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清热火的效果。

　　当然，日常生活中，也可以多吃山药、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。

一药：藿香正气水

　　这是夏季防暑必备品，夏季炎热，喜欢吃冷饮，吹空调，一不小心肠胃就会出现问题。

　　而藿香正气水对这类小毛病非常有效，当然，很多人不喜欢它的味道。那我们可以选择服用藿香正气软胶囊。

四

“气”——怎样降火

清心火

莲子

　　进入夏季后，内火与外火都很旺。当我们出现口腔溃疡、失眠、脸红等症状时，说明我们的心火太旺了。

　　这时，可以用莲子心泡水喝，能起到清心火、降血压等功能。

去胃火

苦丁茶

　　夏天，你是否有牙龈出血、咽喉痛、大便秘结等症状。如果有，说明你胃火太旺了，这时，你需要多喝苦丁茶

　　苦丁茶很苦，开始先少量喝点，等习惯味道后可以增加饮用量。它有杀菌消炎、清热解暑、降血压、降血脂等等功能。

注

意

养

生

四种芒种养生食谱

1、香菇冬瓜球

原料：

　　香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。

制作：

　　香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待遇用，姜洗净切丝。

锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开后，将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

2、莲子猪肚

原料：

　　猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

制作：

　　先将猪肚子洗干净，莲子（去心）用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;

　　后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

功效：益气补虚、健脾益胃。

3、苦瓜炒鸡蛋

原料：

　　苦瓜200克，鸡蛋3颗，精盐、味精各适量。

制作：

　　苦瓜去核切薄片，加盐少许揉擦，腌15分钟，然后放沸水中略炒一下； 鸡蛋搅打均匀，加盐少许；锅中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可。

功效：清热解毒、增进食欲、助消化。

4、鲫鱼黄芪汤

原料：

　　鲜鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳12克，生姜、细葱、味精、精盐各适量。

制作：

　　将鲫鱼剖除内脏，抠去腮，洗干净;黄芪切片，与枳壳一起用纱布袋装好，扎紧口;生姜、细葱洗净切碎。

　　先将药袋人锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。

功效：补中益气、升举内脏。

（放到你圈子里，朋友们会感激您）

觉得不错，请在下方点