每年9月8日前后，是白露节气。白露是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的气候，按古书上记载的就是：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”《月令七十二候集解》中对白露的诠释：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”
●寒夜露重白露挂枝
白露节气之所以得此名，也是因为在这个节气里，由于天气逐渐转凉，白天阳光充足，天气尚热，但是当太阳一下山，气温便很快降下来。以至于夜间空气中的水汽遇冷凝结，迅速变成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上。第二天清晨太阳初升时，如果您仔细观察，就能看到这些挂在花草树木叶片上的露珠在阳光的折射下，都呈现出漂亮的白色，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，惹人喜爱。
这个节气的特点就是，首先，昼夜温差很大，光照充足；其次早上露水多，但因为天气转凉，此时的露水尽量不要沾身，以免着凉受湿寒之气；第三，天高云淡，气候宜人；第四，各种农作物基本全都成熟了，秋收紧张进行；第五，候鸟开始向南飞，如果幸运有可能会看到迁徙的大雁。
值得一提的是，到了白露时节，呼吸道疾病患者会渐渐多起来，大多以感冒咳嗽为主。同时，胃肠道疾病人会有所增加，此时很容易感染秋痢，而很多人患秋痢的原因就是吃多了寒凉的瓜果。不过，这段时间哮喘病、心脏病、心脑血管病变的大部分患者都有减少的趋势。
●白露勿露护好腰肚
一直以来，民间都流传着一句谚语：“白露身勿露，露了冻泻肚。”这就是告诫人们，白露节气一开始，喜欢光膀子或者上身穿很少的人就要特别注意了，千万不能再让上身着凉了，这是因为白露之后，气候逐渐转寒凉，特别是一早一晚，会让人在不经意间觉得有些寒冷。如果这时候再毫不在意地赤膊上阵、穿着短裤乘凉、遛弯，就很容易受凉生病。如果您的身体素质本就很弱，那么着凉之后，免疫力会随之下降，严重的时候，也许会出现肺及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等等。另一方面，如果经络筋骨、四肢遭到风邪、寒邪的侵袭，更容易出现痹病，也就是关节疼痛难忍，一些患者的网球肘、肩周炎很可能就是因此患上的病。
专家特别建议，如果您晚上睡觉的时候习惯穿睡衣，此时要换上长袖长裤睡衣入睡，盖薄被睡觉是最基本的，护好肚脐和脚心。
在平日穿衣方面，一定不可犯懒，根据温度和体感，勤加减衣服。贴身的衣服一定要柔软、服贴一些，这样有利于保暖和舒服度，特别是病人、老人、孩子、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。不能着凉的部位包括腿、足、肩膀、肚子、前胸、后背，请您千万注意。
●警惕咳嗽护肺护胃
呼吸道疾病和肺部疾病在白露节气期间是比较容易发作的疾病。虽然大部分人的咳嗽是因为感冒引起的，但是杨志智还是奉劝诸位，如果感冒后有咳嗽的迹象，一定赶紧吃药，迅速控制住，不要任其发展。人们经过一个夏季，免疫力多少有些低下。秋燥与风寒相遇，自然会刺激肺部，咳嗽的时间久了，会造成对肺部的损伤，久而久之，更加难以控制，以至于有的人可能会咳到冬天了。
杨志智还提醒，此时有的人会出现一些类似于感冒的症状。比如流鼻涕、咽喉又疼又痒，唯一不同的是耳朵眼儿里很痒，即便用耳挖勺也好像挠不到痒痒的那个点。这样的症状并不是单纯的感冒，很可能是患上了一种叫 “花粉热”的病。这种病大多是由于花粉过敏引起的，建议患者还是尽快就医。就医时要清楚地告诉医生自己最近去了哪里、玩了些什么、吃了些什么。
除此之外，秋燥时节也是养胃的好时机，以此来为冬天的冬藏打下基础。在养胃方面，首先饮食就要有规律，定时定量、不挑食。其次多吃清淡易消化的食物，细嚼慢咽，尤其是病患应该多吃温、软、淡、素。最后，有意识地戒烟、戒酒，减少对胃肠道的刺激。
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