筋长一寸，寿长十年，各部位正确拉筋的方法

站立时，高抬左脚，左手触之。相反换

双手双脚撑地，慢慢撑平身体，保持5到10次呼吸

头触膝式：双脚平放伸直，双手相交于脚板下，头埋膝盖，保持5到10次呼吸

伸直左腿，屈右腿。慢慢弯曲身躯，右手触左脚，再相反方向进行

趴在地上，慢慢的，双手从后背抓住双脚

俯卧撑，慢慢撑开双脚，拱起身体

这个难度有点大

趴在地上，双手撑地，慢慢把上半身撑起到最尽