便秘，全称“大便秘结”，指粪便在肠道内滞留过久，排便时间延长（排便频率每周少于2-3次）且排便不畅。有相当一部分人认为便秘只不过是难解大便，对身体没有太大影响，殊不知，便秘对身体健康的危害绝对“不容小觑”。
便秘不仅导致粪便长时间滞留体内，形成“垃圾站”，还会导致身体出现一系列状况。
1、影响“面子”工程
长期便秘会加重肝脏负担，导致体内毒素无法及时排出，进而引起面部色素沉着，出现肤色暗哑、黄褐斑、痤疮、粉刺、痘痘等。
2、导致肛肠疾患
便秘人群的粪便一般较为干燥，排便困难，可引起或加重痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛肠疾病。
3、致癌
国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
4、引起胃肠神经功能紊乱
长期便秘，会导致肠内积聚有害气体，产生鼓肠，使静脉回流受阻，诱发胃肠神经功能紊乱，引起腹胀、腹痛、嗳气、恶心、肠鸣、屁多、食欲减退等。
5、使身体慢性中毒
粪便长时间滞留体内，其中的有害物质会被身体二次吸收，使身体出现慢性中毒症状，如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症。
6、影响大脑功能
便秘时，代谢产物久滞于消化道，由于细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
7、诱发心、脑血管疾病
对于心脑血管疾病人群来说，便秘是不可忽略的危险因素。临床中，许多冠心病、心绞痛、心律失常等患者，因排便过于用力，常造成迷走神经对心脏的抑制反射，导致急性心肌梗塞、急性心脏停搏、心脏综合症等突然发生，十分危险。
8、引起性生活障碍
便秘导致排便过于用力，直接造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，就会导致盆腔底部充血，引起性欲减退、高潮困难等。
从另一个角度说，便秘是身体健康的镜子，能反映多方面的毛病。比如，大肠癌初期时，有些病人就表现为便秘；此外，糖尿病、甲亢、电解质紊乱、自身免疫力方面出现的问题，也有可能衍生出便秘症状。
实性便秘，也称“阳结”，一般与以下因素有关：
素体阳盛：指身体长期阳气偏盛，此类人群体内极易积热上火，火在大肠就会导致肠道燥热，大便干结；
饮食不当：一般指辛辣肥甘食物（肉类油炸类）吃得过多，高纤维食物（植物类）吃得过少，导致胃肠积热；
热病影响：热病主要指流行性感冒、急性化脓性扁桃体炎、急性上呼吸道感染、流脑、乙脑、流行性出血热、中毒性肺炎、败血症等，其临床表现为高热、面红目赤、口渴引饮、心烦不安、便秘尿赤、舌红苔黄等，在病程中或病愈后体内之热往往移至大肠；
气机郁滞：一般与忧思过度、久坐少动等有关，一旦机体气机郁滞、运行不畅，大肠气机连带着通降失调、传导失职，进而导致粪便滞留。
虚性便秘，也称“阴结”，一般与以下因素有关：
气虚、阳虚，导致大肠运行无力；
阴虚、血虚，使得肠道失其濡养；
体内寒气过重，滞于肠道，导致大肠气机传导失职。
《医碥·大便不通》曰：有寒结，冷气隐于，阴凝不运。津液不通，故结也，脉沉迟，不能食，腹痛。即仲景所谓阴结也。这是古代医家对于虚性便秘的描述，一般情况下，虚性便秘以孕产妇、儿童、老人、病人、体弱者为主要人群。
明代医家张景岳有云：盖阳结者，邪有余，宜攻宜泄者也；阴结者，正不足，宜补宜滋者也。可见，病机不同，施治方式也不同。实性便秘以清热去火、消食导滞为治疗原则，虚性便秘以温阳益肾、补益气血、滋阴润燥为治疗原则。
小贴士
按压上巨虚穴，分清便秘虚实
便秘患者按压上巨虚穴会有明显的压痛感。如果是实性便秘，上巨虚穴往往有一个很硬的鼓包；如果是虚性便秘，上巨虚穴往往有一个凹陷。
实性便秘取穴：大肠俞穴、天枢穴、支沟穴、上巨虚穴。
大肠俞穴
大肠之背俞穴，帮助大肠津液传导。
天枢穴
大肠之募穴，能疏通大肠腑气，使津生而便通。
注：大肠俞穴与天枢穴为“俞募配合”，同时艾灸可增强疗效，不论虚实皆可使用。
支沟穴：
用于行气，可清大肠实热而通便。
上巨虚穴
胃经穴位，具有调和肠胃、通经活络的功效，临床常用来治疗便秘、消化不良、泄泻等病。
注：实性便秘不建议灸神阙穴，有可能加重便秘。
虚性便秘取穴：
主穴：大肠俞穴、天枢穴、支沟穴、上巨虚穴；
配穴：气海穴、足三里穴、太溪穴。
气虚：加灸气海穴，气海穴：补气，以疏理腹中气机。
气血两虚：加灸足三里穴，足三里穴：调理肠胃、宽肠运便，且能大补气血。
气阳两虚：加灸太溪穴，太溪穴：肾经穴位，也是滋阴补肾的大穴，“水满则舟行”，体内阴液有助于大便排出。
注：每日每穴灸 15 -20分钟，以温热无灼痛、局部皮肤红晕为度。一般情况下，坚持艾灸半个月即有明显效果，顽固性便秘患者见效相对缓慢。在坚持艾灸的同时，多饮水（空腹饮用蜂蜜水更佳），多摄入膳食纤维（新鲜蔬菜水果），养成良好的排便习惯，见效会更快。
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