養生必須做好四件事：順應四時調陰陽，随遇爾安孝爹娘。
一、順應四時。時空變化春、夏、秋、東四種形態。春生、夏長、秋收、冬藏。天變人變則身心不變；天變人不變則身心自殘。
二、調節陰陽。中醫中藥不治病，隻調陰陽平衡，平衡釋放潜能，潜能治癒百病。防病在於此，治病也在於此。舍此弃道取巧，下醫也。
三、随遇爾安。萬事萬物皆有因緣，該來的會來，該去的會去。一善應萬，智慧了斷，空無一物，身心不賤。
四、孝順爹娘。爹娘在世，孝順爹娘，茁壯人根，根深樹旺。爹娘西去，香火繼續，祖宗有靈，驅邪避厲。
養生難，難爾又難；養生易，易如反掌。難易僅在一念，一念死活，發自於心。
多數人希望健康長壽，但是如愿者不多。年輕的富豪，壯年的醫生，英年早逝已不是新聞。金錢和現代醫術，也保障不了精英的生命。這究竟出了什麽問題？答案隻有一個：在自然規律面前，想活，誰也别唯所欲為。
宇宙的奥秘不可思議，人類在宇宙中微尘爾已。可是多数人狂妄自大，有意無意地舆自然背道爾馳。例如：中國改革初期，一位健美明星天天電視上露面，晚上带領眾人蹦跳於健身房。此人倒下了，英年早逝。化幾千圓甚至上萬圓辦會員卡夜煉的人接連二三地倒下了，有的重新爬了起來，有的再也爬不起來。
聖人教：“一陰一陽謂之道。”晚間萬物閉藏，人的陽氣應舆太陽同步，歸隐於腎。夜間锻煉，腎非但不藏精，反爾天天在掏走腎精。掏空腎精之時，則是人謝世之際。
諸如此類違反自然的現象花樣翻新，層出不窮。金錢和利益绑架專家，專家绑架科學，一種種道貌岸然，舆自然相悖的健康理論，以順應自然的名義大軍壓境，無知的人們束手就擒。這是温柔的人間悲劇，一場又一場地上演。
不想成為悲劇的主角，方法很簡單，回到聖賢之教，讀誦中醫聖典《黄帝内經》等聖賢書籍，牢記養生三原則：“順四時爾適寒暑，和喜怒爾安居處，節陰陽爾調剛柔。”符合此三條者是養生，違背則是殺生；其理論符合養生三原則可信，相悖的不可信。不要輕易相信大師。這個時代的大師鳳毛麟角。軒轅黄帝、歧伯乃至以後的華佗、扁鹊、張仲景、孫思邈、李時珍等聖醫一去不再复返
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