请想象一下在距你100米处并排站着两位背对你的女士。两人的身高、体重、发型及服装都完全相同。
如果我告诉你，这两位女士中一位是20岁，另一位是70岁。单单凭着她们站立的背影，你能够准确判断哪一个人更年轻吗？实际上这是非常困难的。当两人同时开始步行时，很多人立刻就能准确判断出她们各自的年龄。
■最能体现年龄差异的“步行姿势”
这些差异源自两人身体“柔软性”的差别。一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化。关节的活动范围变得狭窄，肌肉量减少，肌腱和韧带等也发生硬化，无法伸展，走路方式自然而然也会发生改变。
我们可以发现判断是否年轻的主要因素之一就是“身体的柔软性”。柔软、轻盈的身体水分充足，看上去充满青春活力显得非常美丽。而僵硬的身体缺乏水分，比较干燥，只要稍一运动关节就像要折断一样，明显显得衰老。
身体柔软的人健康并充满着年轻活力
外貌看起来越年轻的人身体越柔软，看起来越老的人身体越僵硬。富有幽默感、头脑灵活的人，身体也会很柔软；而非常严肃、思维古板的人，身体则会比较僵硬。这种现象非常明显，我甚至都想过应该研究一下“头脑硬化”与“身体硬化”是否存在正相关性。
保持精力充沛的秘诀是保持身体柔软
肌肉力量低下、身体发生硬化的表现。
实际上，根据公布的“立位体前屈”统计数据，对比1964年和1997年的平均值，20岁男子的测试平均值由15.66cm降低至10.88cm，20岁女性的测试平均值由15.80cm降低至13.67cm，男女双方都呈下降趋势，证明现代人身体的柔软度比过去有较大下降。
现代人的身体正在不断变硬
运动不足”让身体变得僵硬
经过研究，我们认为现代人中身体出现硬化的人数越来越多的重要原因是“运动不足”。那么“身体柔软”到底是什么状态呢？简单说的话，就是“肌肉柔软，能够充分伸展”。
“寒症”和“过食”也是硬化的原因
除了运动不足之外，“寒症”和“过食”也是造成身体硬化的重要原因。当今时代，人们总的来说处于“寒症”和“过食”状态。而且已经到了非常严重的地步。在国内，过去泡温泉的都是老头老太太，而现在在年轻人中也很流行。这是为什么呢？其实这正是大家身体存在寒症的有力证据。虽然人自身并未感觉到不舒服，但对寒症反应灵敏的身体本能却驱使人们去泡温泉。在国内，这几年爱吃拉面的人也越来越多了。我怀疑这种现象也与“寒症”有关系。
拉面是中国的传统食品，中国北方多食用，属于寒冷地区的食品，由于盐分较多，有较强的温暖身体的作用。之所以现在也不分老幼大流行，正是由于身体本能希望食用能够温暖身体的食物。
“寒症身体”向往着温泉和拉面
身体硬化引发的各种问题
1.容易受伤、骨折
2.产生僵硬或疼痛
3.下半身衰老
“臀部干瘪”意味着生命力的衰退
腰痛、膝痛、尿频、尿不尽、便秘、腹泻、卵巢和子宫等妇科疾病、腿抽筋等下半身的问题和功能衰退也与肌肉力量减弱、身体硬化的影响有关。
4.容易发冷
人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，这当然会导致体温降低。
5.容易疲劳
血液循环恶化，废旧物质积存，当血液循环恶化时，身体就容易出现疲劳。
6.容易肥胖
硬化肌肉无法燃烧脂肪
有些人感觉“吃的和以前一样多，但最近变得容易发胖”，这多半也与身体硬化有关。
7.皮肤粗糙
肌肉和血管的硬化使皮肤的新陈代谢恶化
消除身体僵硬的有效方法
简单运动，消除肌肉僵硬
伸展运动，恢复肌肉弹性
■每日10分钟石原式放松体操
■通过消除“下半身僵硬”来解决腰痛
推荐的处理方法
★进行下蹲运动。负担较重的人也可进行尽量抬高大腿的高抬腿运动。
★尽量分开左右脚的脚趾，不易分开的部位可塞上纱布团或纸巾团，用胶带固定后就寝。
★按推原始点 温敷 喝姜汤
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