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2015.11.23
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以提高弹跳并不是成天的跳跳的就行。下面推荐九个弹跳训练动作,不需要特别多组,但需要高质量完成(每周训练2~3次)。
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
动作、七
动作、八
动作、九
赶紧收走,需要的时候翻出来!
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