学游泳只需一节课

你学了多久呢

很多人都觉得选手特别困难，今天我又一堂课两分钟的时间教会你高铁一学习换气头抬出水面，张嘴吸气低头入水，用鼻子呼气连续做熟练，为止。二，漂浮手拿浮板淘滴入水中单脚青灯持币全身放松，熟练，为止。三蛙泳蹬腿收腿翻搅蹬腿夹腿连贯起来练习水中练习低头呀间滑行两秒再做下一次当腿角度要适中，三蹬腿换气，配合蹬腿后滑行两秒抬头低头时慢慢收腿，然后快速增加。四划手动作侧滑爆水向胸前，家长然后向前伸出练习几次后，加上换气，配合低投入水划手抬头张嘴，吸气低头吐气，手动头就动哦。五，整体动作配合出发，先蹬一次腿滑行，两秒划手抬头头向下的石再次收腿练习熟练即可

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