先吐两个槽：
1、每当我问专业交流群里一些同（lǎn）学（hàn），最近有没有练声、有没有天天读东西？往往就会收到这样的回复：“最近好忙哦，都没有时间练习耶。”便会让我心头一股无名怒火，再忙你有我忙？本职工作要管理一个几百人的系，整天面对各种表格、处理各种杂事，要教学、要开会、要写书、要配音、要出去主持，要给12个专业交流群每日推送早读和夜读，还要每天一篇干货在订阅号里推送，但却一直坚持每日练声，你好意思跟我说你忙？！
2、最近好多同学抱怨为什么在订阅号里提问都不回答他，或者寥寥几句带过。拜托，大家反思一下，你的问题是不是经常是这样：“老师，我声音比较薄，我想练得浑厚些，怎么办？”“老师，我是南方人，字音总是有问题，怎么办？”“老师，我读东西比较平，读不出感情来，怎么办？”聊天不是止于“呵呵”，而是止于“怎么办”。你轻启朱唇的这一个问题，往往需要我花三天三夜的工夫才能跟你讲个三分之一。叫我情何以堪？！
好了，吐槽完毕，回归正题，今天要解决的是跟上面两个槽点都有关系的“练声”这个话题。郑老师研制专为懒人量身定制的简易练声大法，重要的事情，我只说一遍噢。
步骤：
1、胸腹联合呼吸，呼吸无声，肺部八成满，3次。
闻花香的感觉吸气——两肩放松——胸部放松——气息下沉——小腹微收——丹田用力——两肋打开——呼气
2、练习自如的高音、中音、低音。每组3次。
发“a”音，半打哈欠，找到自己的中音，声带自如稳定振动。一口气，将肺部余气全部呼出。
发“u”音，圆唇，找到自己的低音，胸部共鸣强烈，声带自如稳定振动，一口气，将肺部余气全部呼出。
发“i”音，小腹有力，找到自己的高音，强控制，声带自如稳定振动，一口气，将肺部余气全部呼出。
3、练习吐字，前、中、后全覆盖。绕口令，每个3次。
双唇音：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
舌尖中音：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
舌根音：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
好了，十分钟就能解决问题，如果这样都不解决，郑老师也救不了你：（
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