秘不外传的男人补肾固精的三个方法

很多的男性疾病都是因为肾功能障碍引起的，因此想要避免患有男性疾病的关键，就是对于肾脏进行保养。但是很多男性在平时，对于这方面的问题都不是很注意，因此不知道怎么来进行保养，下面对于男性补肾固精的三个方法进行讲解。

节欲

想要补肾固精首先需要的就是节欲，节欲不仅是指减少色欲，同时还需要的就是减少情欲，减少不良嗜好也是补肾固精的关键，主要的就是避免吸烟喝酒，色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃。

色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。适度的饮酒可以起到一定的保健作用，但是过多的饮酒会造成肾气损伤。

现在人们的思想在逐渐的开放，因此外面的诱惑也在逐渐的增加，很多人都有手淫等不良习惯，会造成肾精损伤，为了避免这种情况产生，除了加强对青少年的教育之外，还应更多地培养其他爱好，丰富其文化活动。

不盲目自行进补

现在重视自身身体情况的人在逐渐的增加，很多人在平时会自行使用一些珍贵的食物和药材来进补，但是在不了解自身身体状况下，盲目补充营养，对于身体也会造成一定的伤害，因此调补，不能求一时之快，更应该注意固护肾气肾精。

多锻炼

男性在日常生活中不能过度的劳累，长时间的劳累会造成肾虚，注意劳逸结合，同时培养良好的兴趣和爱好，不要将过多的注意力集中于一些不良的生活习惯和性习惯上，修身养性，最好是能坚持每天锻炼身体。