全面解析内家拳学核心秘法—“开肋”
【导读】肋，为人体中节之中节，是一身运动之主干。风吹大树，一动无有不动，一动指的是树干，在人也就是指胯到肩一段，无有不动，指的是四肢梢节。也就表明了肋在身体发劲中的重要环节。开肋和开肩，开胯，开肘同为传统武术开关节的必备法门。
一、动作名称：开肋（肋部开发）
肋，为人体中节之中节，是一身运动之主干。风吹大树，一动无有不动，一动指的是树干，在人也就是指胯到肩一段，无有不动，指的是四肢梢节。也就表明了肋在身体发劲中的重要环节。开肋和开肩，开胯，开肘同为传统武术开关节的必备法门。
【视频】筋骨体系刀哥讲解展示“肋不展、无间隙”发劲
肋部开发的好不好，主要看是否能折合发劲，我们在练习时很多学员注重了“展”，而忽略“合”，合时必需合到位。这样再经过专门的“劲力强化”，以及打击中的运用训练，如能在瞬间移动中运用折肋发劲，才算完全掌握......肋部发劲的关健在于“合”
二、肋部结构
肋骨:脊椎动物用来保护肺、心脏、肝脏等器官的骨骼，是整个胸腔的构架。俗称肋叉子，左右各12条，后端皆与胸椎相连，上五条前端与胸骨相连;中五条前端融合成一条而连于胸骨;下二条前端游离，合而构成胸廓。
' 肋'付于脊柱之上，与脊柱构成了人体的'胸腔与腹腔'，五脏六腑皆驻于其中，如发动机之'汽缸活塞'，带动人体重量起落。'两肋'如鱼之两鳃，开合呼吸皆赖于此。所谓'内无有不借外成'，'肋'的训练借助肢体的支撑摩擦，使之能'开合'自如至极限，浑身'柔软'如无骨。俗话说，功夫的高低看'背'，实际上'背'也是'肋、脊'的一部分。'肋开'则内脏动，整身如球，'肋动'则躯体灵，一身皆活!
三、开肋的作用
开肋为开发人体的一个重要环节，动作简单，随时可以练习；
开肋的目的，是练出肋部的折合发劲，并可运用到打击当中......
“肋活则身活”，“肋缝增大，则胸腔扩大”，胸腔扩大将更有利于“内脏的提坠”......
四、开肋的三个阶段：
第一阶段：活肋（肋部开合训练是基础）
第二阶段：肋部折合发劲强化（重点）
第三阶段：肋部发劲运用
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