不知道如何找准自己的穴位？3秒钟，让你快速找穴位

手指度量法 中医有“同身寸”一说，就是用自己的手指作为测量身体，寻找穴位的尺度。人有高矮胖瘦，骨节自有长短不同，虽然两人同时各测得1寸长度，但实际距离却是不同的。

一寸

大拇指横宽

1.5寸

食指和中指指幅横宽

2寸

食指，中指和无名指三指指幅横宽

3寸

食指，中指，无名指盒小指四指指幅宽度

标志参照法

固定标志：如眉毛、脚踝、指甲或趾甲、乳头、肚脐等，都是常见判别穴位的标志。如：印堂穴位于双眉的正中央；膻中穴位于左右乳头中间的凹陷处。

动作标志：必须采取相应的动作姿势才能出现的标志，如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。

身体度量法

利用身体的部位及线条作为简单的参考度量，也是找穴的一个好方法。

徒手找穴法

触摸法：以大拇指指腹或其他四指手掌触摸皮肤，病痛涉及的穴位可表现为局部皮肤粗糙感，或是有尖刺般的疼痛，或是有硬结，如此有助于确定穴位。

抓捏法：以食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位，前后揉一揉，当揉到经穴部位时，感觉会特别疼痛，而且身体会自然地抽动想逃避。如此可以有助于确定穴位。 按压法：用指腹轻压皮肤，画小圈揉揉看。对于在抓捏皮肤时感到疼痛想逃避的部位，再以按压法确认看看。身体有病症时，如果指头碰到有点状、条状的硬结就可确定是穴位的所在位置。