在寒冷的冬季，有的人特别怕冷，全身捂得严严实实，还是手脚冰冷。而有些人则衣着单薄，依然精神抖擞，甚至还参加冬泳。
祖国医学认为：“阳虚则外寒”。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。
美国营养学家贝尔德和宾夕法尼亚州大学医学教授鲁卡斯基做了一个试验：让120名中年妇女穿泳装去冷水中游泳，然后对最先感到冷而停游穿衣的30名妇女和没有冷感最后上岸的30名妇女进行了血液分析。结果表明，没有冷感组血液中甲状腺素含量平均值比怕冷组高出一倍多，从而揭示了阳虚体质特别怕冷的奥秘。
一般来说，妇女比男性更怕冷。美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。
通常情况，妇女脂肪层较男子厚，固然可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人在不运动的情况下，产热较少，倒可能更怕冷呢！
怕冷的人群，在加强运动的同时，平时可以多摄入性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如
狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、
刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如
核桃仁、
薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、
河虾、干姜、
花椒等；具有收涩止泻的食物，如
石榴、
乌梅、
莲子、芡实等。
怕冷情况较严重的，或者经检查，确有甲减的情况的，可以在医生指导下，选用菟丝子、肉桂、附子、淫羊藿、
仙茅、补骨脂、锁阳、韭菜子、
肉桂、红参、当归、
枸杞子、
蛇床子温补肾阳；
杜仲、牛膝、巴戟天等温养肝肾，祛寒壮腰，强筋壮骨；用阿胶、鹿角胶、
鹿茸、狗鞭、羊鞭、牛鞭、驴鞭、貂鞭、海马补益气血、填精益髓、温肾壮阳。 严晨
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
