如果说，幸福是一种能力，那么如何才能练就这项能力？
如果说，通往幸福人生有一条路径，那么如何走才不会偏离航线？
我先分享一句话：幸福不是一种可能，幸福应该是每个人生活的现实和每天生活的状态。
如果说我们没有感到幸福，被各种各样的事情搅扰的话，是因为我们内心的障碍需要跨越。
方法是有的，没有不可逾越的困难，只要我们去面对，去学习，去成长，就可以遇见幸福。
我一直认为宁静、和谐、快乐和爱是人生的常态，应该是每天生活的状态。
如果没有达到，可能就是有些地方我们没有做到，有些障碍没有跨越。
在这里，我要跟大家分享一个图：情绪决定命运，这张图是我求学40年的总结。而这张图也解释了我为什么要去医学转行到心理学？
我们的很多疾病在出现症状之前，组织已经发生病变了。就比如，当你感到肝区不适、恶心、厌食之前，肝组织已经病变了。
在我读研究生的时候发现：在组织发生病变之前，细胞已经发生了病变；
后来读博士的时候发现：细胞发生病变之前，我们体内的分子已经发生化学变化；
等到美国，我和很多神经科学家研究发现：我们体内分子之所以发生化学变化，多数情况与我们的情绪有关。
情绪是如何发生的？
当我们跟别人发生冲突的时候，别人做的事、说的话不符合你的标准，会引起你的情绪；或者你说的话、做的事不符合别人的标准的时候，会引起别人的情绪。
情绪不是无缘无故产生的，而是在关系中产生的。
在日常生活中，我们会遇见大量的人，经历很多事情，由于情绪困扰导致的疾病的例子比比皆是。
现在科学认为，至少70%的疾病都是因为情绪引起的。
情绪决定命运，不再是一个简单的词，其实是生活的现实，只是很多人不知道。
曾经有一个调研：人一生的积蓄基本都花到了晚年生病，尤其是最后几年，至少花掉了一生积蓄的一半以上。
也就是说，你这一辈子忙来忙去，存点钱，想享受晚年好好生活，结果一场病，就把积蓄全部用光。
所以，关系冲突和情绪困扰并不是一件简单的事，从我们最重要的安全和健康角度来说，对我们的人生影响非常大。
情绪决定命运，情绪决定健康，这不是一个说法，而是一个事实。
如果在这个分享中，大家能够把“情绪决定生死，情绪决定命运，情绪决定健康”这张图记下来，并且在日常生活当中及时提醒自己，我相信你的生活会有很大改变。
人生非常短暂，活一百岁就三万多天，每一天都应该在宁静、和谐、快乐和爱中度过，我们需要学会：如何让自己的情绪能够很快地回到宁静和谐之中？
大家要知道，这是有方法的。
（海蓝幸福园）
为什么幸福家要做同伴教育？
在我心理学研究生毕业后，我在在美国最大的心理健康中心工作，给很多人提供情绪管理和创伤服务。
在服务的过程中，我碰到了一个索马里的老人。
在索马里种族灭绝事件中，他的全家被敌人所害死，而他也经历了毒打之后，被捅了几刀后被胡乱扔进了一个坑里。所幸，他没被捅到致命的地方，后来被救活了。
我们大多数人都不可能经历他这样的痛苦和悲伤。
但是，当我见到他的时候，他非常平静。当我问到过去的事情时，他说很多事情都不在他的控制范围之内，他只能控制他所能控制的，在每个当下，善待自己，善待周围的人。
当时我非常震惊：一个人在经历如此大的苦难之后，还能回到内心的宁静和谐。这件事也激励了我帮助更多人走上宁静和谐之路。
2008年汶川地震的时候，我非常牵挂国内。早在留学期间，我向大使馆申请能多留一段时间的时候，大使馆曾经给过我一封信，希望我学成后能回到祖国，报效祖国，当时我就非常感动。
汶川地震发生后，我觉得这可能是我的一个使命，是一种召唤。我是处理创伤的专家，在美国帮助过很多经历自然灾害创伤的人，我可以帮到祖国的人民。
于是，2008年，我们全家一起去了汶川。
去汶川后，需要帮助的人特别多，但是能够提供帮助的专业人员非常少，而且大家都有工作，能够待的时间也非常短。
我深切地知道：发生那么大的自然灾难，人们要先解决衣食住行的问题，真正的心理创伤在3~6月以后才会非常明显。
而3-6月以后，大部分救援部队都到了离开的时候，所以我觉得一定要在那儿长待，才能真正帮到人，我们全家足足待了三年。
（海蓝博士在汶川）
我带领一支30多人的队伍，去了以后我发现：需要帮助的人很多，而能够提供帮助的人是非常少。大家可以在网上查到“5·12心灵守望计划”。
我就想到了CPR。
过去，当一个人因为心脏病等原因突然晕倒，就要第一时间送往医院急诊，由专业医生急救。后来，大家发现：很多人在前往医院的路上就去世了，因为绝大多数的意外，并不是发生在医院或医院周围，而是在家里、在工作单位、在小区或公共场所。
美国有两个医生特别智慧，就想能不能教会普通人一些急救的方法，遇到紧急情况，不管在哪里，普通人第一时间可以给周围的人提供帮助。
最开始，他们提出这个想法的时候引起了医学界强烈的反对，关于生死的问题，怎么能够交给没有任何医学背景的人？这是不可能的，也不应该的。
经过了很多努力以后，CPR最终推向市场。后来发现，没有经过任何医学正规培训的人，只要参加两天培训，就可以帮助很多人。因为CPR的推行，很多人被普通人从生死线上拉回来了。
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