幸福生活七件宝，
三友四知得知道！
生活少不了三友
澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均长寿7年。对于我们中老年人来说，想过上充实的退休生活，就要趁早打造自己的朋友圈。
刚退休在家，总会有一段不习惯的日子。当我们觉得因孤独而产生苦闷时，才发现朋友是何等的重要。
老同学在一起，一起参加各种活动，总会有说不完的话题，品味不完的回忆，体会岁月带来的美丽，感受友谊常在的温馨。哪怕不住在一起，也可以利用微信在微信群里聊天，说说心里事。
最热心的朋友：周边邻居
如今现代人最苦恼的事情是：房子变大了，邻居没有了。隔了一扇门，仿佛隔断了所有的联系。
其实，社区是我们认识朋友的新天地。通过居委会组织的各项活动，加强邻里之间的互帮互助。退休了的我们还可以经常相互走动，交流养花的心得，结伴健身，或是一起去遛狗。
多多参加娱乐活动，培养自己的兴趣，定期参加各种活动，认识更多的志同道合的朋友。对新鲜的产品，敢于去尝试、去体验，让生活丰富多彩，经常还能学习到新知识。
“踏遍青山人未老，延年益寿精神爽。”趁腿脚还方便的时候，多去户外走一走，不仅能欣赏到祖国的大好河山，还能结交五湖四海的朋友，何乐而不为呢？
坚持做到“四知”
一位老朋友退休十年了，他分享自己的心得说：要快乐随身，天天有个好心情，必须坚持做到“四知”：知足、知善、知乐、知变。
01
知足
事到知足，心常乐
知足常乐，是退休者独具快乐的物质和精神基础。
知足常乐，不是指精神面貌中那种“小富即安”，满足现状，不思进取的守成心理，而是指在物质享受方面欲望的节制，也就是不过分，不放纵，不贪得无厌，不穷凶极恶。
02
知善
讲究“日行一善”
有智者说：“人生最大的需要是被需要”。当一个人做善事时，他会为自己人生价值的实现、心灵的净化而感到无限快乐和自豪。
我们退休后，应尽可能地发挥自己的余热，为他人为社会做些力所能及的事，有一分光，发一分热，将心灵洒落在“助人为乐”的氛围中。
03
知乐
培养爱好，自娱自乐
我们退休后由于社会交往的日益减少，难免会有自处的孤寂。这时我们完全可以根据个人的条件、爱好和特长，自娱自乐，乐亦无穷。
退休后我们有大量的时间，可以专心培养自己的兴趣爱好。比如书法、收藏、写作、摄影、唱歌、歌舞……这些都是适合我们“大龄朋友”的。
04
知变
变换角度，凡事往好处想
我们退休后没有了工作负担，但生活中仍然充满着矛盾，如体衰多病，琐事的纷扰，境况的困窘，家庭人际关系紧张等等。这就需要及时调整心态，变换角度。
快乐是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通，方寸即是心。一切的快乐都在自己的心里 ，快乐源于你的内心。
快乐我们触摸不到，但它却能够表现在我们的脸上。那就是我们的笑脸，有淡淡的，有羞涩的，有灿烂的，都诠释了那时的我们是快乐的。
但，如何才能快乐呢？
其实很简单，只需我们时刻保持一个积极乐观的心态，每天都笑笑，每时都快乐，那么快乐就在我们身边。
乐退族意指快乐退休一族，倡导健康、时尚、乐活的退休理念，大家退休后都在这里，您也来吧...
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