1.休息
头痛发作的时候,会让人的精神很衰弱,此时可以放下手里的事情,换上舒服的睡衣静下来休息一会儿,稍闭一会眼睛。
躺下之后可以让家人用指肚轻轻按压您的头部,以患者觉得最舒服的力度进行适度按摩。
3.听音乐
心情对头痛的影响也很大,当头痛发作,您不妨放几首轻音乐来听听,也可以在一定程度上缓解头痛哦!
疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
将冰块放在冰袋里,用毛巾包裹好敷在疼痛的地方,稍等几分钟,疼痛就会有所缓解,但是一定注意不要敷太久。
绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。
确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。
把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈,可以进行户外长距离散步,游泳,慢跑或外出旅游。
上海中医药大学附属龙华医院教授 蔡骏
白萝卜切成丝,榨成汁,取汁约20毫升。如左侧头痛,就将萝卜汁滴入右侧鼻孔;右侧头痛则滴入左侧鼻孔,一日两次。用白萝卜皮贴在太阳穴上,效果也非常明显。
成都中医药大学副研究员 蒲昭和
喝碗祛风汤可治疗慢性头痛,取柴胡、川芎、香附、栀子、地龙、僵蚕、川牛膝、甘草各10克,白芍12克,每日1剂,水煎2次调匀,早晚1次即可。
(以上建议配方、方法因人而异。为保证您的健康,在使用之前请咨询医生,在医生的指导下使用!)
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