三道肉汤，孩子喝了又解馋又治病

夏天，很多孩子不爱吃饭，给各位宝妈推荐3道食疗粥，孩子喝了又解馋又治病。

1

食积肚胀：山楂萝卜排骨汤

取猪排骨250克，白萝卜250克，干山楂片10片。先把萝卜洗干净切成红枣大小的块儿，再把山楂片洗净，然后把排骨洗净后用清水泡上半小时。

排骨洗净后倒入锅中（高压锅、炒锅等等均可），加入冷水、萝卜、山楂，一同炖熟，加入调料即可。

点评：排骨的营养价值非常高，中医认为它有补中益气、滋养脾胃、改善贫血、强筋壮骨等作用。白萝卜可以消食除胀、行气化痰的作用。山楂消肉食、除积滞效果非常好。

如果你家孩子肚子胀、有食积、不爱吃饭，给孩子做道山楂萝卜排骨汤准没错。

2

烦躁不睡：百合枸杞猪肉汤

取百合20克、枸杞10克，猪肉50克。先把猪肉洗干净，切成小碎丁，然后和百合、枸杞一同放入炒锅中，加冷水炖熟，再加入调味料就可以了。

点评：宝妈们记住，百合宁心安神、养阴润肺的效果非常好，枸杞滋阴、清热、补虚。如果你家孩子最近白天烦躁脾气大，晚上睡觉多汗睡不沉，可以用这道汤给孩子调补一下。

3

湿邪困脾：陈皮生姜鲫鱼汤

准备半斤重鲫鱼一条，生姜20克，陈皮20克，胡椒1克。先把鲫鱼处理干净，再把生姜、陈皮、胡椒用布包好。接着放在炒锅上加冷水炖熟，加上葱、盐等，即可食用。注意两点，一是不要炖太久，二是不要加太多其它调料，以免影响鱼汤的口味。

点评：鲫鱼入脾、胃、大肠经，健脾利湿效果非常好。如果你家宝宝夏天不爱吃饭、不爱活动、浑身没劲、大便不爽、舌苔厚腻，则多跟湿邪困脾有关。这时候以鲫鱼为主食，正好可以健脾利湿。生姜可以健脾开胃，陈皮燥湿化痰、健脾理气。整道鱼汤有健脾利湿的作用。

孩子的一些小不舒服，宝妈在厨房里就可以搞定了，关键就看勤不勤快啦！