余秋雨在《借我一生》中写道:
“人生的路,要靠自己一步一步去走,真正能保护你的,是你自己人生的选择。”
疫情三年,看着眼前瞬息万变的世界,越来越理解这句话的意义。
过去这几年,渐渐明白:在无法预料的日子里,平安健康就是最大的幸福。
一路走过来,慢慢懂得:安顿好自己的身心,打理好自己的生活,比什么都重要。
从现在开始,当好自己健康的第一责任人,才是对人生真正的负责。
后疫情时代,这7种生活习惯,请逼自己养成。
01
日常生活中,记得做好这3件小事:
1. 每天按时吃饭,荤素合理搭配,保证蔬菜和水果摄入的同时,也要注重粗粮和细粮的分配,尽量保证多种营养物质的摄入。
2. 早睡早起,作息规律,睡前早早放下手机,尽量在十一点前入睡,保证7-8小时以上的睡眠时间。
3. 戒烟限酒,提升自控力,不要随性而为。
后疫情时代,一个规律的生活节奏,一个安然无恙的身体,是获得幸福的前提。
02
疫情三年来,给人人都敲响了一个警钟:免疫力,是一个人最强大的竞争力。
免疫力越差的人,越难以抵挡病毒的侵袭,越难以抵抗病痛的折磨。
免疫力强的人,即使感染了病毒,机体也能有所抵抗,症状相对较轻,甚至没有症状。
增强机体免疫力,是当下每个人都不可忽视的健康法则。
请相信:坚持锻炼,是富养身体最好的方式。
03
心态好的人,往往都练就了这3个能力:
1. 遇事冷处理:静能生慧,慧能生智。凡事先冷静下来,做出正确的判断,寻找解决的办法。
2. 不精神内耗:不必为没有发生的事情忧虑,更无需为无法改变的过去后悔,学会清空心里的垃圾,轻装上阵。
3. 永远保持乐观:既然无处可逃,不如喜悦;既然没有如愿,不如释然。
你能经得住多大的风浪,就能成就多么美好的人生。
04
前行的路上,与其随波逐流,不如静下心来去读书,提升自己的认知,丰富自己的大脑。
1. 勤读书:给大脑充电,打破思维局限,遇见更好的自己。
2. 多记录:将书中所学所得记录下来,及时补充知识盲区。
3. 常思考:在读书的过程中,和过去的自己对话,反省自己的不足。
读书的意义,大概正是:让你哪怕深陷泥泞,也依然可以仰望星空。
05
这三个关于金钱的小建议,希望你能懂:
1. 坚持存钱:钱多的时候多存,钱少的时候可以少存。
2. 节制物欲:不买无意义的物品,理性消费,把有限的钱投入到有价值的事情中。
3. 学会省钱:无论商家说什么,当物品超出你的预算时,坚决不买。
余生,好好赚钱,给未来存够底气;认真存钱,给自己留好退路。
06
人每天无所事事就容易生出杂念,从此刻起,试着在忙碌的过程中,为自己增值,为生活蓄能。
1. 培养至少一个兴趣爱好:画画、练字、爬山、旅行等,放松紧绷的神经,丰富生活的色彩。
2. 合理分配时间:你把时间花在哪里,哪里就会有回报。
3. 远离干扰:屏蔽噪音,保持专注,集中注意力去做一件事,自会收获想要的果实。
行动起来,积攒能量,进一寸有一寸的欢喜。
07
拥有一个干净的家,先从这3个改变开始:
1. 勤打扫:清理掉房间犄角旮旯的垃圾,定期换洗床单衣物,家里窗明几净,不仅利于健康,内心也能明朗。
2. 常通风:每天可以开窗通风2-3次,每次20-30分钟。
3. 断舍离:别堆砌太多无意义的东西,不再使用的物品,该扔就扔,该放就放。
家,越干净,人越有福;人,越干净,生活越自在;心,越干净,人生越高级。
08
很认同一句话:你怎么过一天,就怎么过一生。
你拥有什么样的生活方式,决定了你未来人生的打开方式。
终有一天,你会发现,那些多年来养成的习惯,都成为了时间里的药,助你度过了一次又一次难关。
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