后疫情时代，一定要改变的7种生活习惯

余秋雨在《借我一生》中写道：

“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择。”

疫情三年，看着眼前瞬息万变的世界，越来越理解这句话的意义。

过去这几年，渐渐明白：在无法预料的日子里，平安健康就是最大的幸福。

一路走过来，慢慢懂得：安顿好自己的身心，打理好自己的生活，比什么都重要。

从现在开始，当好自己健康的第一责任人，才是对人生真正的负责。

后疫情时代，这7种生活习惯，请逼自己养成。

01

• 有规律：营养均衡，早睡早起。

日常生活中，记得做好这3件小事：

1. 每天按时吃饭，荤素合理搭配，保证蔬菜和水果摄入的同时，也要注重粗粮和细粮的分配，尽量保证多种营养物质的摄入。

2. 早睡早起，作息规律，睡前早早放下手机，尽量在十一点前入睡，保证7-8小时以上的睡眠时间。

3. 戒烟限酒，提升自控力，不要随性而为。

后疫情时代，一个规律的生活节奏，一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。

02

• 多运动：保养好身体，增强免疫力。

疫情三年来，给人人都敲响了一个警钟：免疫力，是一个人最强大的竞争力。

免疫力越差的人，越难以抵挡病毒的侵袭，越难以抵抗病痛的折磨。

免疫力强的人，即使感染了病毒，机体也能有所抵抗，症状相对较轻，甚至没有症状。

增强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的健康法则。

请相信：坚持锻炼，是富养身体最好的方式。

03

• 稳心态：不慌不乱，静能生慧。

心态好的人，往往都练就了这3个能力：

1. 遇事冷处理：静能生慧，慧能生智。凡事先冷静下来，做出正确的判断，寻找解决的办法。

2. 不精神内耗：不必为没有发生的事情忧虑，更无需为无法改变的过去后悔，学会清空心里的垃圾，轻装上阵。

3. 永远保持乐观：既然无处可逃，不如喜悦；既然没有如愿，不如释然。

你能经得住多大的风浪，就能成就多么美好的人生。

04

• 勤翻书：提升认知，独立思考。

前行的路上，与其随波逐流，不如静下心来去读书，提升自己的认知，丰富自己的大脑。

1. 勤读书：给大脑充电，打破思维局限，遇见更好的自己。

2. 多记录：将书中所学所得记录下来，及时补充知识盲区。

3. 常思考：在读书的过程中，和过去的自己对话，反省自己的不足。

读书的意义，大概正是：让你哪怕深陷泥泞，也依然可以仰望星空。

05

• 会存钱：节制物欲，留份保障。

这三个关于金钱的小建议，希望你能懂：

1. 坚持存钱：钱多的时候多存，钱少的时候可以少存。

2. 节制物欲：不买无意义的物品，理性消费，把有限的钱投入到有价值的事情中。

3. 学会省钱：无论商家说什么，当物品超出你的预算时，坚决不买。

余生，好好赚钱，给未来存够底气；认真存钱，给自己留好退路。

06

• 忙起来：为自己增值，为生活蓄能。

人每天无所事事就容易生出杂念，从此刻起，试着在忙碌的过程中，为自己增值，为生活蓄能。

1. 培养至少一个兴趣爱好：画画、练字、爬山、旅行等，放松紧绷的神经，丰富生活的色彩。

2. 合理分配时间：你把时间花在哪里，哪里就会有回报。

3. 远离干扰：屏蔽噪音，保持专注，集中注意力去做一件事，自会收获想要的果实。

行动起来，积攒能量，进一寸有一寸的欢喜。

07

• 家干净：整理好房间，管理好自己。

拥有一个干净的家，先从这3个改变开始：

1. 勤打扫：清理掉房间犄角旮旯的垃圾，定期换洗床单衣物，家里窗明几净，不仅利于健康，内心也能明朗。

2. 常通风：每天可以开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

3. 断舍离：别堆砌太多无意义的东西，不再使用的物品，该扔就扔，该放就放。

家，越干净，人越有福；人，越干净，生活越自在；心，越干净，人生越高级。

08

很认同一句话：你怎么过一天，就怎么过一生。

你拥有什么样的生活方式，决定了你未来人生的打开方式。

终有一天，你会发现，那些多年来养成的习惯，都成为了时间里的药，助你度过了一次又一次难关。