爱比克泰德说:
“是否真有幸福并非取决于天性,而是取决于人的习惯。”
一天清晨,在一列老式火车的卧车中,因经过了一夜的疲困,此时的人们多半神情漠然,彼此不交谈。
此刻,突然有一个面带微笑的中年男人,拿着洗漱用品回来,还愉快地向大家道早安。
这番举动令一些人极度不悦,有人带着讽刺的口吻对这个男人问道:“你很开心?”
“说的没错,我只是把习惯当成一种幸福!”
习惯的确是一种非常顽强而强大的力量,它可以主宰人的一生。
下面是小编整理的一个幸福老人该有的7种习惯,做到后,必然使身心更健康。
1
美丽
01.每天至少大笑5次,人也会越发年轻有活力。
每天充满希望,保持愉快的心情,所有的烦恼自会随风而散。
02.气质比样貌重要,气质与年龄无关。
有气质的人,在经历中积累智慧,用智慧甄别、包容万象。完美的人,看透却不看破,最优秀的人未必完美,但一定别人完美。
2
快乐
03.远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。
近朱者赤近墨者黑,如果整天与负能量满满的人在一起,时间长了,你看到的都是这个社会的阴暗面,会感觉毫无希望。
反而与正能量的人在一起,接收的都是正能量的信息,就会感觉到每天都是充实的,快乐的。
04.夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。
夫妻一路走来,有着太多的不易,一起经历了太多的事情,一起历经无数的磨难;所以应该要好好的珍惜,更应该要互相的呵护;一辈子相依相伴,一生不离不弃,便是最快乐的事。
05.保持乐观豁达的心境,不抱怨,不逃避,该吃就吃,该喝就喝,该哭就哭,该乐就乐。
保持一个平常心,难过的时候,大哭一场,发泄所有的不悦,笑一笑,每天依旧好心情。
3
健康
06.饮食上,记住一句顺口溜:一把蔬菜,一把豆,一个鸡蛋加点儿肉,五谷杂粮都吃够。
根据营养研究所调查资料显示,百岁寿星中有93%的人既吃大米、白面等细粮,又吃玉米、大麦等粗粮。
07.每天晒太阳15~20分钟,但要避免暴晒或中暑。
可以改善情绪,远离抑郁症。常在户外晒太阳、聊聊天,让心情愉快起来,强健骨骼,预防骨质疏松症等的发生。
研究发现,那些不爱出门,经常呆在室内的老人,会严重缺乏维生素D。
习惯要靠习惯来征服。
当你习惯了某个事物,自然不觉得麻烦或不舒服;
幸福或许就是满足,当我们每天做事很顺心,成为一种习惯时,会感到很满足,自然会觉得幸福。
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