每天甩甩腿 就能甩走膝盖疼？

热心观众笪奶奶给我们打来电话说

她在网上看到了一个法子

说只需要一个简单的动作

就能治好膝盖疼 甚至还能减肥

笪奶奶就想找我们帮忙求证一下

这个法子是不是真的有效

笪奶奶说在网上看到的治疗膝盖疼的方法非常简单

每天甩甩腿 每条腿个甩一千次

有一位上海的顾女士 之前打针吃药都解决不了的膝盖疼

用这个法子就给轻松治愈了

甩甩腿，真的能治疗膝盖疼吗？

一医院的骨科医生张麟告诉我们：“在甩动的过程中

是可以牵动髋关节周围的肌肉 进行一个收缩活动的

而膝关节周围很多肌肉 都起自与髋关节

所以在甩动的过程中 是可以促进膝关节周围的一些肌肉的收缩

可以促进膝关节局部的血液循环

这样来减轻局部的炎症反应。”

缓解膝盖疼的正确方法

方法一：

在腿保持直立的情况下

另外一条腿抬起 保持伸直的状态 然后前后摆动

这种摆动的时候 是不能做膝关节的甩动

一定要保持膝关节是一个伸直的状态

如果是甩动的话 就很容易诱发膝关节的疼

这样坚持每天做一百次左右 就能起到一定的效果

不过除了动作要做到位以外

想要这个法子真正能起到效果

还要做到坚持

方法二：

就像我们平常坐在这里的时候

只要习惯性的把腿伸直 这样你的股四头肌就是收缩的

而股四头肌就是控制膝关节软硬很重要的肌肉

两条腿可以交替进行