老年痴呆，一种可怕的疾病，每个人都不希望发生在自己身上，在医学上老年痴呆被称为阿尔兹海默症，阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。那么我们该如何应用对老年痴呆啦，今天小编就给大家讲一些小方法，也许对你的身体有所帮助。
日常生活习惯
1、每天晒15分钟太阳
晒太阳能帮助人体产生维生素D，而维生素D有抗癌作用。
2、随身带上几块黑巧克力
巧克力能补充能量，而且巧克力中富含多酚物质，能助抗衰老，也能预防低血糖。
3、爱做饭
有研究表示，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
饮食习惯
1、起床后马上喝杯温开水
经过一夜的睡眠，每天早上起床应该喝一杯温开水，有助清理肠道垃圾，排毒，而且温开水能提升体温，有研究证明，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2、吃洋葱
洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，建议每周吃2次以上。
3、八九点后不吃东西
脂肪在半夜2点最易蓄积，晚上少吃或则处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，所以照时间推算晚八九点后少吃，或则不吃东西。
4、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。
5、尽量避开碳酸饮料、加工食品
可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙。应该少喝碳酸饮料。
运动习惯
1、适当出汗
运动量要以出汗为宜，排出体内毒素。
2、设法减重5%
体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
3、每天步行30分钟
有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
每日树式站立1分钟
预防老年痴呆
每天做“树式”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
医学上认为身体出现疾病，是五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。
而“树式”就可调节彼此的关系。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。尽量不要睁眼。通过大脑协调自己的平衡，调动神经，平衡器官。而且脚底有6条重要的经络，通过这个动作，虚弱的经络就会感到酸痛，能得到有效的锻炼，经络与自己对应的脏腑也能从得到相应的协调。不竟如此，这个动作还能使脚底气血充足，对三高患者，糖尿病患者，颈椎病患者都有一定的好处，还能预防小脑萎缩等等。
此方法对于足寒这算是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。如果站的时候左腿累了，就换右腿，都是可以的。
刚开始很多人可能10秒都觉得难受，但是坚持锻炼能做到3分钟以上。如果累了，两脚可以交替，时间长了会提升睡眠质量，让头脑清晰，增强记忆力!
还不赶快学起来。
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