免疫力对我们非常重要。人体的免疫力，相当于整个身体的保护机制，一旦出现问题，后果不堪设想。那么，免疫力下降有什么征兆呢？我们应该怎样预防免疫力下降？接下来就为大家详细解说一下。

第一：免疫力下降有什么征兆？

1、经常感冒

感冒是一种病毒入侵的后果，感冒的频率高，即预示着我们的身体免疫功能出现问题，无法正常抵制外界病毒。此外，不仅是感冒频率增加，若是免疫力下降，还会出现感冒的恢复期变长，变得很难恢复。

2、容易疲劳

疲劳也是免疫力下降的主要特征，患者会出现精神状态差，经常打哈欠。每天睡眠时间很长但是总感觉身体休息不过来，这都可能是因为免疫力下降导致人体机能恢复变差导致的。

3、经常感觉恶心，没有胃口

如果经常感觉恶心而且没有胃口，伴随有打嗝不止的现象的话，很多人首先会认为是肠胃出了问题，其实，除了肠胃不好会导致恶心、打嗝之外，免疫力低下也有可能导致恶心和打嗝不止。这是由于我们的肠胃也是有免疫功能的，免疫功能下降，肠胃会最先表现出来不适，肠胃免疫功能下降就会导致恶心、没有食欲且打嗝不止。

4、受伤流血不止，且伤口易感染

很多人在受伤的时候会出现伤口流血不止的现象，这也可能是免疫力低下的症状。因为免疫力如果低下的话，会导致伤口的凝血因子减少，从而引起凝血功能变差，所以伤口表现为不易愈合。不仅如此，免疫力低下还很容易导致伤口感染，造成破伤风等现象。

5、精神恍惚，记忆力差

身体免疫力变差会导致神经系统紊乱，这样会让人感觉精神恍惚，做过的事情很快忘记。不仅如此，还有人会出现记忆力差的现象，这是由于免疫力差导致大脑的协调性变差的原因，很多上了年纪的老人，由于免疫功能逐渐退化，也会出现同样的症状。

既然免疫力对我们而言是这么的重要，那么我们日常生活中有哪些提升免疫力的方法呢？不妨参考一下这3大方法：

首先是多运动，坚持锻炼。运动对于增强免疫力有非常大的帮助。因为人体在运动的时候，各个部位都会因此得到很好的锻炼，而锻炼可以加强身体机能的健康。我们的身体是一个用进废退的过程，只有增加锻炼，才能越来越好。

其次是保持充足的睡眠。充足的睡眠有助于人体的恢复，熬夜不仅会对身体的肌肉组织造成消耗，还会对人体的精神状态造成损害。根据研究表明，睡眠有利于身体各个器官和系统的恢复，保证充足的睡眠能有助于防止免疫力下降。

最后就是多晒太阳。晒太阳可以补充维生素D，有助于机体的恢复，不仅如此，晒太阳还能促进人体的新陈代谢，达到提高免疫力的作用。但是注意不要晒的太狠，一般来说下午四点左右的太阳正合适，以免造成紫外线损伤。