【委中穴】缓解腰背、足部疼痛，改善静脉曲张

委中?穴简介

委中穴（BL40）经属：足太阳膀胱经，委中穴位置位于人体的腘横纹中点（腘窝横纹是腿向后弯曲时，大腿合小腿之间形成的横纹，也就是在膝盖的正后房。

委中穴位位置

1、俯卧位，稍屈膝，在大腿后面，在其中间，按压有动脉搏动处，即为委中穴。
2、委中穴很好找，就是在窝里面，这个穴在一个岔路口上，在背部分为二支的膀胱经在这里汇合为一支，继续下行。因此，刺激这个穴位，能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血。

委中穴治疗腰背疼

患者采取俯卧位，用拇指按压在委中穴上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并对局部肌腱进行左右弹拨，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，然后用揉法放松。左右两侧交替进行，10～15分钟。每日一两次。

委中穴作用

疏通清热，消肿止痛。委中是缓解腰背酸痛、足部疼痛的主要穴位，可以改善小腿抽筋、静脉曲张、坐骨神经痛、女性病、腹痛、上吐下泻、中暑、小便困难等，坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。还能消除下半身浮肿，促进血液循环。指压委中穴，可以舒缓腰扭伤的疼痛。按摩委中穴，可使得筋骨更加柔软。膝关节炎的患者容易发生腰痛、膝痛的症状，按压委中穴也可纾解疼痛。

委中穴操作法

1、用二手拇指端按压二侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
2、二手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
3、用二手拇指指端置于二侧委中穴处，顺、逆时针房向各揉10次。
4、摩手至热，用二手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。只要以感觉舒服的强度揉压穴位周围即可，避免用力过度。
刺法：直刺1.0～1.5寸或用三棱针点刺放血。针刺不宜过强、过快、过深，以免伤及血管合神经。

委中穴的注意事项

委中穴主要因为皮肤薄，皮下血管神经丰富，建议不要灸合深刺，一般使用浅刺合快针。还有你坐骨神经痛还是打针灸做理疗效果好，你自己在家还是不要灸了，这些穴位在背面你不房便，灸不到位没效果，太过了要起泡。