颈椎、脊椎矫正注意事项

1、颈椎病所引起的症状，大多属于长久的疾病，因此矫正初期，应以每日矫正为佳。严重者亦可一天矫正两次，症状缓解后可改以隔日矫正。

2、如初诊者能完成一“完全疗程”，若以后再犯，则马上就诊，大多一、二次就能治愈

3、矫正之后，隔天若有较累或稍微酸痛，是正常的反应，请勿担心，并请补充水分及睡眠

4、保持正确姿势，尤以坐姿及睡姿须特别注意。                             
5、避免单一姿势过久，以免肌肉僵硬

6、实施以强化头颈部肌肉及腰背部肌肉为主的运动，如伸展操

7、不做激烈及跳跃运动，严重者尚须卧床休息，或戴颈围以保护

8、不睡太软床铺，避免脊椎变形，睡时调节好枕头，使颈椎处于放松状态

9、不抱重物，单肩背物或手提重物。

10、定期做脊椎矫正，以利脊椎之保养。常人以每周保养一次，而老人以每周保养两次为佳。

11、不论治疗期间或愈后均须：⑴保持正确姿势；⑵放松肌肉（尤以肩膀肌肉）；⑶适当运动（以伸展操尤佳）。

亚健康手法调理