导语:我终于信任自己,我是圆满俱足的,我是丰盛的。我没有必要知道自己要去哪儿,我只要开心地、轻松地去做,带着信任;当我带着信任,就不会走错。路是什么并不重要,目标是什么也不重要,每一刻都是丰盛的。生活没有任何目标,只需要简单地去信任生活。
作者:张颖
编辑:爱无界身心灵空间
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爱无界微课堂
张颖《当我们不再那么努力,生活才轻而易举!》录音
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我现在是一个特别不努力工作的人,经常感觉累了或者不想讲话就拒绝了微课堂的邀约。这次微课堂的题目我是在周二感觉了一下,就发给了爱无界,当时不知道自己想讲什么。我的不努力还表现在,我总是在微课堂开始前才准备要讲的内容,这一度让爱无界的工作人员很着急。而我就是想过和自己以前完全不同的一种生活,不再事事认真努力,做好充分的准备,事实证明每次都是来得及的。这是今天上午从我内心流淌出的文字,当我不再那么努力,生活和工作变得很轻松、很容易,我很喜欢自己现在的生活和工作状态。
曾经的我是非常努力的一个人,小时候,我努力的学习,因为妈妈一直告诉我:“你虽然不聪明,但是只要努力成绩就不会差。”于是,才六岁的我,每天放学做几千题的口算,到现在我还记得,当获得全区口算比赛第一名的时候,拿着奖状和奖品,我的心里没有一丝快乐;十岁的我,学习算盘,每天一遍又一遍地重复着从1拨到100,几百次,几千次,速度只是提高了一点点,我不知道这有什么意义。长大了,工作了,我是优秀员工,每一项工作都努力做到最好,不能有一丝一毫的差错。于是,现在的我练出了火眼金晴,一篇文章,我只要扫一眼,就能看到里面的错别字。我不容许他人犯错,更不允许自己犯错。还记得一次在工作中出现了一次小小失误,我却被客户在众人面前骂得很难听。于是,我更加地努力,做好每一件事,做好每一个角色。我要成为领导的好下属,成为父母的好女儿,成为丈夫的好妻子,成为儿子的好妈妈。我努力,不断地努力,去满足每一个人对我的要求。从小到大,每一个人都在用他们的语言和行为告诉我,我还不够好,我还需要努力。可是,为什么我努力了这么多,我付出了这么多,牺牲了这么多,他们还是认为我不够好。我越来越累,越来越不快乐,越来越发现我无能为力。是的,我无能无力,他们的需求我永远无法满足,无论我怎样的付出和努力他们永远不会满意。我辞了职,花了整整一年的时间,去思考自己的人生,我发现原来我从来没有为自己活过。当我停下来,才开始感受到内心的焦虑,迷茫和空洞。我不知道自己的未来在哪里,甚至我不知道自己是谁,我无法相信自己。即使工作再出色,薪水再高,可是我不认可我自己。我发现很难去表达出自己的感受,我变得越来越愤怒,我无法去碰触自己内心的痛苦和悲伤。直到有一天,我看到了内在的自己,她是那么的瘦弱,她充满了恐惧,挥舞着双手搏击,可是前面空无一物。我看到我用忙碌去逃避面对自己,我永远都在忙,不停地做家务,整理衣柜(从小开始我们家的衣柜就是我负责整理),就算很累了,就算筋疲力尽了,我还是不让自己去休息。辞职两年后,我开始了创业,开始从事儿童教育的相关工作,我更加的努力。在那段创业的日子里,我的心里一直有一个声音,它说,百分之五十对了。那么,另外的百分之五十在哪里呢?我不知道,创业的压力和经济的压力,让我得了胃病,在打算去医院做胃镜的前一天,我给我的一位心灵导师打了电话。这是第一次,我深刻地感受到被看到、被理解。那段时间,我每天早上五点半起床,做早餐,做家务。公司大大小小的事情都要我操心,还要照顾孩子,每天都要忙到很晚。我不敢不努力,我很害怕如果不那么努力,公司的员工怎么办,孩子没有照顾好怎么办,老公数落我怎么办。我大哭了一场,奇迹发生了,困扰我几个月的胃痛好了。我梳理了自己的工作,把一些事情暂时放一放,让自己休整一下。第二天,有两个客户找上门来,我问他们是怎么知道的,他们说在五个月前收到过公司的宣传资料。这真的太令我惊讶了,第一次,我知道,当我不再那么努力,生活变得轻而易举!我开始去寻找另外的百分之五十,通过这几年的学习,我知道我的感觉系统是被冻住的,我关闭了自己内在的听觉和视觉,我不想听,不想看。我的努力,我的忙碌,只是让自己更加远离真实的感受。我看到自己是多么努力地在做一个“好女孩”。我总是在工作坊中睡觉,有的时候我都感觉睡太多了,不想睡了,却还是无法控制自己的昏沉。实际上我很少是真正睡着的,我一直能够听到老师的讲话。有一天,我在工作坊中继续呼呼大睡,突然灵光乍现,我知道了,为什么我一直一直地睡。因为只有在工作状态中,我才能放松下来。在我的脑海前就像放电影一样闪过一幅又一幅的画面,刚上小学的我,早上五点半就要起床,去排队买豆腐,买油条,在那个凭票供应豆腐的年代,去的晚就买不到了;回到家吃完早餐,我要扫完地才能去上学,我家就住学校,家在一楼,教室在二楼,但我永远是最后一个到的学生;放学了,我要劈柴,生炉子,做饭,然后做作业;吃完晚饭,我要洗碗。我不停地做家务,不停地忙碌,不停地听到妈妈的催促声。从小到大,我的生活充满了催促和紧张,现在不需要任何人再来催促我了,我已经内化了,我停不下来,永远不停地做、做、做。我看到自己从来没有真正做过一个孩子,我就像一个工人,一个包吃包住、不领薪水的工人。我看到了自己的紧张和害怕,感受到了自己的紧张和害怕,我看到了这个实相,这就是我的生命状态。我一直在发抖,我的脖子、肩膀、背部存贮了好多好多的紧张和恐惧,抖完之后我的脖子发了好多痘痘,然后连续打了三周的喷嚏。16岁的时候,我的肩膀就不好了,痛疼难忍,看医生、做理疗、练气功,我折腾了自己的肩膀20年,却一直没有治好过。通过去感受、接纳自己的紧张和害怕,表达自己内心深深的痛苦与悲伤,我终于开始放松下来,第一次我感受到了肩膀是这么的轻松,第一次我感受到了从内心到身体的放松感觉,和一丝淡淡的喜悦。我们可以一辈子用努力和忙碌来逃避内心不舒服的感觉,但是我们永远不会真正的快乐,生活会一直不断的创造一些事件来引发我们不舒服的感觉,让我们有机会得以再次地去感受它们,唯有我们进入自己的痛苦与创伤,才能真正地走出来。除非允许自己去感觉,并且给予自己全然进入到感觉里的空间,否则我们永远无法得到疗愈,永远无法走出轮回。我们需要时间来学习,知道愤怒、羞愧、惊吓时身体独有的感受和状态,我们才能在事件发生时,认出它们,这就是“自我觉察”,当觉察升起,我们表达出被封存的感受,转化才会发生。当我们真心想要疗愈时,生命会通过一些事件把我们曾经深埋的感觉唤醒,即使是最微不足道的生活琐事,也会挑起感觉与反应。特别是父母、伴侣和我们的沟通,会变得非常有影响力,唤醒我们的感觉系统。比如,有一段时间,我就觉得家人说话的声音好像吵架一样,特别的大,而每一句都是评判,我完全无法忍受,甚至有时候只是他们彼此的对话,我都听不下去。一旦我们开始疗愈自己受伤的内在小孩,几乎无法与那些亲近的人有更多的交流,每次对话,你都会被刺激到。我们的感觉一直都在那儿,唯一所需要做的,就是停下来并注意它们。在所有这些愤怒、悲伤、恐惧、羞愧、惊吓的感觉之下,埋藏着我们最深的智慧,这内在的智慧犹如一盏明灯,时时刻刻告诉着我们,什么对我们是滋养的、什么能让我们感到放松;这内在的智慧帮助我们知道自己想要成为什么样的人、想要做什么样的事情。我们要学习“带回身体的感觉”,这是一个片刻接着一个片刻的静心,是去观察和感受一些小的事件,别人的一些话语如何引发你的愤怒、委屈、难过、羞愧或是喜悦和快乐。这是一个时刻都在持续进行的静心,每当一个微细的感觉升起时,观察是什么引起的,如何影响你的心智,留意你的执着,以及对负面情绪的排斥,观察当中的每一个变化。比如,在和丈夫争吵时,我观察到自己先是愤怒、然后是悲伤、接着是受到惊吓,身体进入麻木状态,开始冷漠,没有感觉,去观察你的身体、念头每一个细微的变化。在对生活中一件又一件小事的觉察中,我开始真正为自己的生命承担起责任,为自己的快乐和幸福承担起责任,我感受到心、自性是宁静的海洋,它什么都不需要。
现在我的生活也发生了改变,我请钟点工帮我分担了大部分家务,我可以有更多的空闲时间休息,做自己喜欢的事情,我的心情越来越轻松、越来越快乐。先生也尽量减少不必要的应酬,下班就早早回家,我们之间越来越融洽,孩子也更加地快乐。我的工作越来越轻松,学员都问我为什么不做宣传营销,我说我不想做,第一次课程满员我以为是巧合,或者是老师的原因。可是,过了几个月,另一个课程也莫名其妙地来了很多学员,而且是另一位老师,并且这个课程前一期的招生并不理想,我就想应该不是巧合了。第三次、第四次,都是毫不费力地完成了工作。而我什么宣传营销都没有做,我只是做我喜欢的事情,只是发自内心的去分享,不再花大量的时间去努力工作,结果却是如此的圆满。我没有必要知道自己要去哪儿,
我只要开心地、轻松地去做,带着信任;
路是什么并不重要,
目标是什么也不重要,
每一刻都是丰盛的。
生活没有任何目标,
只需要简单地去信任生活。
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