导语：我终于信任自己，我是圆满俱足的，我是丰盛的。我没有必要知道自己要去哪儿，我只要开心地、轻松地去做，带着信任；当我带着信任，就不会走错。路是什么并不重要，目标是什么也不重要，每一刻都是丰盛的。生活没有任何目标，只需要简单地去信任生活。
作者：张颖
编辑：爱无界身心灵空间
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爱无界微课堂
张颖《当我们不再那么努力，生活才轻而易举！》录音
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我现在是一个特别不努力工作的人，经常感觉累了或者不想讲话就拒绝了微课堂的邀约。这次微课堂的题目我是在周二感觉了一下，就发给了爱无界，当时不知道自己想讲什么。我的不努力还表现在，我总是在微课堂开始前才准备要讲的内容，这一度让爱无界的工作人员很着急。而我就是想过和自己以前完全不同的一种生活，不再事事认真努力，做好充分的准备，事实证明每次都是来得及的。这是今天上午从我内心流淌出的文字，当我不再那么努力，生活和工作变得很轻松、很容易，我很喜欢自己现在的生活和工作状态。
曾经的我是非常努力的一个人，小时候，我努力的学习，因为妈妈一直告诉我：“你虽然不聪明，但是只要努力成绩就不会差。”于是，才六岁的我，每天放学做几千题的口算，到现在我还记得，当获得全区口算比赛第一名的时候，拿着奖状和奖品，我的心里没有一丝快乐；十岁的我，学习算盘，每天一遍又一遍地重复着从1拨到100，几百次，几千次，速度只是提高了一点点，我不知道这有什么意义。长大了，工作了，我是优秀员工，每一项工作都努力做到最好，不能有一丝一毫的差错。于是，现在的我练出了火眼金晴，一篇文章，我只要扫一眼，就能看到里面的错别字。我不容许他人犯错，更不允许自己犯错。还记得一次在工作中出现了一次小小失误，我却被客户在众人面前骂得很难听。于是，我更加地努力，做好每一件事，做好每一个角色。我要成为领导的好下属，成为父母的好女儿，成为丈夫的好妻子，成为儿子的好妈妈。我努力，不断地努力，去满足每一个人对我的要求。从小到大，每一个人都在用他们的语言和行为告诉我，我还不够好，我还需要努力。可是，为什么我努力了这么多，我付出了这么多，牺牲了这么多，他们还是认为我不够好。我越来越累，越来越不快乐，越来越发现我无能为力。是的，我无能无力，他们的需求我永远无法满足，无论我怎样的付出和努力他们永远不会满意。我辞了职，花了整整一年的时间，去思考自己的人生，我发现原来我从来没有为自己活过。当我停下来，才开始感受到内心的焦虑，迷茫和空洞。我不知道自己的未来在哪里，甚至我不知道自己是谁，我无法相信自己。即使工作再出色，薪水再高，可是我不认可我自己。我发现很难去表达出自己的感受，我变得越来越愤怒，我无法去碰触自己内心的痛苦和悲伤。直到有一天，我看到了内在的自己，她是那么的瘦弱，她充满了恐惧，挥舞着双手搏击，可是前面空无一物。我看到我用忙碌去逃避面对自己，我永远都在忙，不停地做家务，整理衣柜（从小开始我们家的衣柜就是我负责整理），就算很累了，就算筋疲力尽了，我还是不让自己去休息。辞职两年后，我开始了创业，开始从事儿童教育的相关工作，我更加的努力。在那段创业的日子里，我的心里一直有一个声音，它说，百分之五十对了。那么，另外的百分之五十在哪里呢？我不知道，创业的压力和经济的压力，让我得了胃病，在打算去医院做胃镜的前一天，我给我的一位心灵导师打了电话。这是第一次，我深刻地感受到被看到、被理解。那段时间，我每天早上五点半起床，做早餐，做家务。公司大大小小的事情都要我操心，还要照顾孩子，每天都要忙到很晚。我不敢不努力，我很害怕如果不那么努力，公司的员工怎么办，孩子没有照顾好怎么办，老公数落我怎么办。我大哭了一场，奇迹发生了，困扰我几个月的胃痛好了。我梳理了自己的工作，把一些事情暂时放一放，让自己休整一下。第二天，有两个客户找上门来，我问他们是怎么知道的，他们说在五个月前收到过公司的宣传资料。这真的太令我惊讶了，第一次，我知道，当我不再那么努力，生活变得轻而易举！我开始去寻找另外的百分之五十，通过这几年的学习，我知道我的感觉系统是被冻住的，我关闭了自己内在的听觉和视觉，我不想听，不想看。我的努力，我的忙碌，只是让自己更加远离真实的感受。我看到自己是多么努力地在做一个“好女孩”。我总是在工作坊中睡觉，有的时候我都感觉睡太多了，不想睡了，却还是无法控制自己的昏沉。实际上我很少是真正睡着的，我一直能够听到老师的讲话。有一天，我在工作坊中继续呼呼大睡，突然灵光乍现，我知道了，为什么我一直一直地睡。因为只有在工作状态中，我才能放松下来。在我的脑海前就像放电影一样闪过一幅又一幅的画面，刚上小学的我，早上五点半就要起床，去排队买豆腐，买油条，在那个凭票供应豆腐的年代，去的晚就买不到了；回到家吃完早餐，我要扫完地才能去上学，我家就住学校，家在一楼，教室在二楼，但我永远是最后一个到的学生；放学了，我要劈柴，生炉子，做饭，然后做作业；吃完晚饭，我要洗碗。我不停地做家务，不停地忙碌，不停地听到妈妈的催促声。从小到大，我的生活充满了催促和紧张，现在不需要任何人再来催促我了，我已经内化了，我停不下来，永远不停地做、做、做。我看到自己从来没有真正做过一个孩子，我就像一个工人，一个包吃包住、不领薪水的工人。我看到了自己的紧张和害怕，感受到了自己的紧张和害怕，我看到了这个实相，这就是我的生命状态。我一直在发抖，我的脖子、肩膀、背部存贮了好多好多的紧张和恐惧，抖完之后我的脖子发了好多痘痘，然后连续打了三周的喷嚏。16岁的时候，我的肩膀就不好了，痛疼难忍，看医生、做理疗、练气功，我折腾了自己的肩膀20年，却一直没有治好过。通过去感受、接纳自己的紧张和害怕，表达自己内心深深的痛苦与悲伤，我终于开始放松下来，第一次我感受到了肩膀是这么的轻松，第一次我感受到了从内心到身体的放松感觉，和一丝淡淡的喜悦。我们可以一辈子用努力和忙碌来逃避内心不舒服的感觉，但是我们永远不会真正的快乐，生活会一直不断的创造一些事件来引发我们不舒服的感觉，让我们有机会得以再次地去感受它们，唯有我们进入自己的痛苦与创伤，才能真正地走出来。除非允许自己去感觉，并且给予自己全然进入到感觉里的空间，否则我们永远无法得到疗愈，永远无法走出轮回。我们需要时间来学习，知道愤怒、羞愧、惊吓时身体独有的感受和状态，我们才能在事件发生时，认出它们，这就是“自我觉察”，当觉察升起，我们表达出被封存的感受，转化才会发生。当我们真心想要疗愈时，生命会通过一些事件把我们曾经深埋的感觉唤醒，即使是最微不足道的生活琐事，也会挑起感觉与反应。特别是父母、伴侣和我们的沟通，会变得非常有影响力，唤醒我们的感觉系统。比如，有一段时间，我就觉得家人说话的声音好像吵架一样，特别的大，而每一句都是评判，我完全无法忍受，甚至有时候只是他们彼此的对话，我都听不下去。一旦我们开始疗愈自己受伤的内在小孩，几乎无法与那些亲近的人有更多的交流，每次对话，你都会被刺激到。我们的感觉一直都在那儿，唯一所需要做的，就是停下来并注意它们。在所有这些愤怒、悲伤、恐惧、羞愧、惊吓的感觉之下，埋藏着我们最深的智慧，这内在的智慧犹如一盏明灯，时时刻刻告诉着我们，什么对我们是滋养的、什么能让我们感到放松；这内在的智慧帮助我们知道自己想要成为什么样的人、想要做什么样的事情。我们要学习“带回身体的感觉”，这是一个片刻接着一个片刻的静心，是去观察和感受一些小的事件，别人的一些话语如何引发你的愤怒、委屈、难过、羞愧或是喜悦和快乐。这是一个时刻都在持续进行的静心，每当一个微细的感觉升起时，观察是什么引起的，如何影响你的心智，留意你的执着，以及对负面情绪的排斥，观察当中的每一个变化。比如，在和丈夫争吵时，我观察到自己先是愤怒、然后是悲伤、接着是受到惊吓，身体进入麻木状态，开始冷漠，没有感觉，去观察你的身体、念头每一个细微的变化。在对生活中一件又一件小事的觉察中，我开始真正为自己的生命承担起责任，为自己的快乐和幸福承担起责任，我感受到心、自性是宁静的海洋，它什么都不需要。
现在我的生活也发生了改变，我请钟点工帮我分担了大部分家务，我可以有更多的空闲时间休息，做自己喜欢的事情，我的心情越来越轻松、越来越快乐。先生也尽量减少不必要的应酬，下班就早早回家，我们之间越来越融洽，孩子也更加地快乐。我的工作越来越轻松，学员都问我为什么不做宣传营销，我说我不想做，第一次课程满员我以为是巧合，或者是老师的原因。可是，过了几个月，另一个课程也莫名其妙地来了很多学员，而且是另一位老师，并且这个课程前一期的招生并不理想，我就想应该不是巧合了。第三次、第四次，都是毫不费力地完成了工作。而我什么宣传营销都没有做，我只是做我喜欢的事情，只是发自内心的去分享，不再花大量的时间去努力工作，结果却是如此的圆满。我没有必要知道自己要去哪儿，
我只要开心地、轻松地去做，带着信任；
路是什么并不重要，
目标是什么也不重要，
每一刻都是丰盛的。
生活没有任何目标，
只需要简单地去信任生活。
诺肯佐拉：《内在小孩--别永远伤在童年》广州工作坊你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。点击底部阅读原文，查看诺肯佐拉《内在小孩》课程。
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