“哎我手机呢？”、“都别动筷子，我要拍照！”、“WIFI密码是多少？”…这几句，可有你的口头禅？如果都有，恭喜你！你已经基本确诊为“手机依赖症”重症患者了。
不知道多少人是这样，每天起床要干的第一件事就是看手机，睡觉前干的最后一件事也是看手机，出门可以不带钱但是绝对不能不带手机，遇到手机没电十分焦躁不安。
别觉得这是小事！你们看，薛先生和妻子都是80后，自从前几年前换了智能手机后，就同时患上了重度手机依赖症，就算躺在同一张床上也是在各自玩手机，就连睡前温馨的晚安都是通过手机来说的，这已经影响到人家正常的生活了。
（图片源自网络）
别说是个例，长春的王先生在朋友的介绍下谈了个女朋友，但约过几次会就被甩了，原来，王先生在约会时，不管是吃饭还是看电影，手机全程不离手，没事就玩下手机，最后被女友怒甩！
（图片源自网络）
对于这种人，荣哥只想说，活该你是变单身狗....荣哥认为，手机应该是帮助咱们生活得更好的工具，我们应该使用手机，让它对我们的生活有所帮助。但不应该沉迷与手机，被手机控制。
最近，手机依赖症这种感染率极高的疾病已经蔓延到了熊猫界，作为熊猫界的超级英雄，阿宝岂能坐视不理？今天阿宝大师就要亲自把脉，制定药方，帮助大家轻松摆脱手机依赖症。
睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天越频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。
每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。
为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间，也可以帮助自己更好的投入工作和生活。
对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么事可干所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。尽量将生活的重心从手机上转移出去。
给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。
以上，你们学会了吗？只要坚持按照阿宝大师的药方，你一定可以早日摆脱手机依赖症。病友们，赶紧来get吧！别让原本该让我们生活更好的手机，成为我们逃离生活的借口。
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