准备黄精和百合各30克,莲子(带心)20克捣碎,红枣20枚,粳米100克。先将黄精和百合加水煎煮半小时,去渣取汁,然后加入莲子、红枣和粳米共同煮粥,分2次服用,每日一剂。
如果这款药粥天天熬、天天喝,坚持两周左右,你会发现,失眠的问题可能就被“熬”没了。
它为什么能够治疗失眠?简单地说,它是一款能够滋养心阴、宁心安神的好方法。它对于心阴不足所产生的失眠有很好的改善作用。
那什么是心阴不足呢?它的临床主要表现就是失眠、多梦、心悸不安、神经官能症、烦躁、耳鸣、盗汗、口干。出了失眠外,如果外带其他三到四项症状,就可以被确定为心阴不足了。造成心阴不足的原因可以归纳为三个方面,即情志不遂、久病伤阴和肾阴不足。
根据这样的思路,上面这个小方剂就显得十分科学了。其中的黄精能补气添精、滋补肾阴和肺阴。百合则是润肺养阴的良药。两者虽然都没直接滋养心阴,但是解决了心阴不足的两个重要因素,就是肾阴不足和肺阴不足。肾阴不足。肾水不能上济心火使得心火上炎,心阴不足。肺阴不足,肺弱而心火不得熄(火能克金,金多则火熄)。可以说,黄精和百合完成了治疗的第一步。
接着,第二步,我们用带心的莲子养心、补气、去心火、清心热。这是治标的办法,也是改善症状、宁心安神的重要手段。第三步,为了改善长期心阴不足导致的血枯血燥,我们用红枣20枚滋补中焦,从气血生化源头上入手来改善心阴不足、心血亏虚的问题。
就这样,分三步走,一则药粥就把因为心阴不足导致的失眠解决了。
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