总失眠，你心头“烧着一把火”！药粥灭火只需三步

失眠是令人头疼的事情。如何才能很好地改善症状？今天，我们为你推荐一款小药粥，可以对相当多的失眠者提供帮助：

准备黄精和百合各30克，莲子（带心）20克捣碎，红枣20枚，粳米100克。先将黄精和百合加水煎煮半小时，去渣取汁，然后加入莲子、红枣和粳米共同煮粥，分2次服用，每日一剂。

如果这款药粥天天熬、天天喝，坚持两周左右，你会发现，失眠的问题可能就被“熬”没了。

它为什么能够治疗失眠？简单地说，它是一款能够滋养心阴、宁心安神的好方法。它对于心阴不足所产生的失眠有很好的改善作用。

那什么是心阴不足呢？它的临床主要表现就是失眠、多梦、心悸不安、神经官能症、烦躁、耳鸣、盗汗、口干。出了失眠外，如果外带其他三到四项症状，就可以被确定为心阴不足了。造成心阴不足的原因可以归纳为三个方面，即情志不遂、久病伤阴和肾阴不足。

　　

　　

根据这样的思路，上面这个小方剂就显得十分科学了。其中的黄精能补气添精、滋补肾阴和肺阴。百合则是润肺养阴的良药。两者虽然都没直接滋养心阴，但是解决了心阴不足的两个重要因素，就是肾阴不足和肺阴不足。肾阴不足。肾水不能上济心火使得心火上炎，心阴不足。肺阴不足，肺弱而心火不得熄（火能克金，金多则火熄）。可以说，黄精和百合完成了治疗的第一步。

　　

　　

接着，第二步，我们用带心的莲子养心、补气、去心火、清心热。这是治标的办法，也是改善症状、宁心安神的重要手段。第三步，为了改善长期心阴不足导致的血枯血燥，我们用红枣20枚滋补中焦，从气血生化源头上入手来改善心阴不足、心血亏虚的问题。

就这样，分三步走，一则药粥就把因为心阴不足导致的失眠解决了。