骨质疏松症患者饮食应注意什么？

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　　富含钙质的食物

　　如牛奶、乳酪等奶制品；黄豆及豆制品；海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品；韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等；鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙磷辛富的食物等。

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　　富含维生素D的食物

　　选择花生、核桃、芝麻、杏仁、苡仁、山楂等富含维生素D的食物，这是辅助钙吸收利用必不可少的。

　　此外可以多喝茶、少饮酒，因为茶叶中含氟量高，可减少骨质疏松症的发生；而过多酒精则可能加重骨质疏松，所以应禁酒或少饮酒。


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