我们可以把肾脏当成身体的“废物处理器”。每天大约有200L的血液(相当于10桶饮用水的量)经过肾脏滤过,肾脏把身体需要的营养物质回输血液,把不需要的废物和多余的液体,通过1-2L的尿液形式排出体外。这样可以防止废物堆积,保持身体健康。
如果经常吃营养少而盐、糖、磷等添加成分多的零食,肾脏就得加班加点的给我们代谢,谁喜欢天天加班呢?肾脏也会有不堪重负的一天。
嘴馋的时候,一抓原味的坚果、一杯酸奶、一份水果,都是不错的选择,少碰以上零食。
很多人知道烟草可以引起肺癌,但烟草对身体的危害可不仅仅局限于肺部疾病。
不管是中药还是西药,只要是药,不可避免的,就存在一定的风险和副作用,应该在正规医生指导下使用。
但人们经常因为中药是纯天然的植物,对它们缺乏必要的警惕心理,随意滥用。有些中药成分的副作用还不小,如马兜铃酸类药物细辛、关木通、青木香、广防己等中药,长期使用可导致肾衰竭以及上尿路移行细胞癌。
肾脏也是代谢药物的主要器官,老年人、已有肾病的人群,药物使用稍有不慎,就容易被其所伤,切记不能大意。
当然,日常还有很多其他值得我们关注的地方,想要了解更多关于肾脏相关的健康知识,就继续关注我们吧~喜欢这篇文章的小伙伴们,别忘了点个“在看”支持哦,祝大家周末愉快!
参考文献:
Nutritional Management of Chronic Kidney Disease .NEJM
Smoking: A Risk Factor for Progression of Chronic Kidney Disease and for Cardiovascular Morbidity and Mortality in Renal Patients—Absence of Evidence or Evidence of Absence?.CJASN
Lifestyle modification and other srtategies to reduce the risk of gout flares and progression of gout.uptodate
汞中毒相关肾小球疾病的临床病理分析.中华肾脏病杂志
Nephrotoxicity and Chinese Herbal Medicine.CJASN.
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