常用补肝肾的食物
山药：中医上品 之药除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精肾虚的人，适宜经常食用
干贝：能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食
鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨
栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用
枸杞：补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用
黑米：有益气补血，暖胃健脾，滋补肝肾，缩小便，止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱，体虚乏力贫血失血，心悸气短，咳嗽喘逆，早泄，滑精，小便频等患者食用
黑豆：补肾强身，活血利水，解毒的功效，特别适合肾虚者食用。
黑芝麻：具有滋养肝肾，养血润燥的作用
芡实：又名鸡头米，其健脾止泻，固肾涩精，功效与山药，莲子类似。
蛤蜊：含有一种卵胞荷尔蒙，能促进性腺和甲状腺机能活化，益精固肾，造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
小提示：
忌吃或少吃：荸荠，柿子，生萝卜，生菜瓜，生黄瓜，生地瓜，西瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，芥菜，丁香，茴香，胡椒，薄荷，莼菜，菊花，盐，酱，白酒及香烟等
