打坐呼吸调整—逆式呼吸

顺式呼吸，吸气时胸腔腹部胀起，存气，呼气时，排空，也就是平常说的腹式呼吸。

逆式呼吸，吸气时胸腔腹部收紧，气由下向上，呼气时，气从上而上入腹部，会阴穴到百会穴的循环。

呼吸过程，一个顺，一个逆，很好理解。

往常我打坐时，练习逆式呼吸，是把“神识”跟着呼吸的过程走，今天发现跟着整个呼吸的过程走，是不太适合的…

吸气时，把“神识”随着督脉从下而上时，到脖颈下方时，就收住，停吸（息）一下，“神识”或“意识”守在那里，顺着气感的惯性到头顶就好了。

呼气时，内在的气由上往下而行时，甚至能感觉到外界的空气顺着面门一同而下，就是多了一波空气入体的感觉。（这是气感，不是用脸吸气的意思啊！）

中午用这种呼吸方式，后背的督脉，从下往上，一股温热的气感在脊骨的右侧，像根温热的柱子一般，停顿了一会儿才消失，然后命门处也温热了一会儿。

非书本知识，仅为个人打坐练习呼吸的方法，对错不知，请谨慎尝试练习，如有不适，概不负责！