龙爪手是汉族拳术之一，据传明代弘能法师以精于此技而名震武林。龙爪手属于少林七十二绝技之一，为少林寺秘传指功真谛。古朴易学，进步神速，功效奇大，苦练30日即可达到双臂二指禅靠墙倒立、铁指开砖碎瓦、凌空插碎1—3厘米厚木板、捏碎酒杯、砖块、核桃、折断铜钱，击穿碗碟等奇效。功成后手指坚硬逾钢，铁指开砖如泥，手如钢爪般抓树撕皮，搓石成粉，并能演示一指禅倒立，一指钻砖、二指走路，剑指开顽石等铁指神功，随意挥手即可碎砖断石，瞬间致敌于伤残。
代表拳师：明代弘能法师、佛门高僧少林海灯法师
据传明代弘能法师以精于此技而名震武林，其手到之处刚猛绝伦，抓树留痕，抓肉成洞，以一双钢抓铲除邪恶，行侠仗义，使其武林生涯充满了神奇的色彩！最具代表性的是少林龙爪手。近代佛门高僧少林海灯法师更以擅长此技而名扬海内外！当代传人覃建峰老师浅习此功亦收到了极为惊人的效果，他不单可以演示单臂二指禅倒立，还可以三指折断古铜钱，手抓碎核桃，铁指断石条及盘腿二指走路、凌空叉碎木板等，以真功绝技名扬中外武坛。现今他把此功毫无保留的献出来，实乃难人可贵之精神，望有缘之士习之、珍之！因此技练成，功力非常厉害，易于实战中重创对手，故凡练此功者万不可滥用，应以德服人，尚武更应尚德方可大成！
气贯龙爪
练法：双脚平行分隔略与肩宽，高马步站立，双手左右分隔抬起与肩同高，伸直成一直线，掌心向下，十指打开伸直，意想丹田之气连绵不断地象水一样涌向指尖，并从指尖喷射出来，选用细、长、匀的天然呼吸法，用鼻吸气，用口呼气，坚持10—15分钟即可接练后边的内容。
成效：此式为铁指功筑基之术，能敏捷将人体丹田之气灌输于手指增强内劲，并可添加双手血液循环，以不至于练功之时手指受伤！
指禅功
练法：以双手十指撑地双臂伸直，身体俯卧成一直线，意想丹田之气源源不断地涌向十指尖，十指缓缓深堕入地上，气流经过指尖透入大地深处，习练数分钟即可。 当能一次性坚持5分钟后，即可将双手小指减去，以8指支撑一次性可达5分钟后，再减去双手无名指，以此类推。当可练到仅以双臂二指支撑达5分钟以上时，即可将双脚垫物逐步进步，当进步至倒竖状况时，双臂二指禅倒竖则可功德圆满。如以双臂拇指，食指支撑更简单练成二指禅倒竖，多勤加操练，则可练成一指禅倒竖功，但指禅功有必要墨守成规操练，不行贪功暴进，以免手指受伤。
成效：可扮演二指禅倒竖，二指走路，金刚一指禅及铁指按丁入木等！
鹰爪功
练法：
1、备一对各重10斤的圆铁球，两手各抓一个天然垂于身体左右两边，意想丹田之气达十指，随意行走5分钟即可接练下式。
2、备酒坛一个，坛口大小以适合五指抓拿为宜，先放入10斤铁砂（亦可用河沙或石子等重物代替放入），以双手轮换上下抓提，左手累了换右手，双手共操练5分钟，当能够一次性抓提5分钟时可再参加五斤铁砂再操练，每次添加5斤，增至50斤仍能轻松抓提达5分钟之久，十指之力大异常人。
3、备20斤重的铁砂袋一个（可用绿豆或大米代替），双手快速轮换抓提，双手共操练5分钟即可，当练至一次性可轻松抓提10分钟时即可功德圆满，指劲凶猛特殊！
成效：十指犹如刚爪，可捏碎核桃、抓树撕皮，抓人成洞，捏碎砖块、酒杯、竹筒、折断铜钱、拔丁出板等！
铁叉手
歌诀：气从丹田发，瞬间五指插
指皮退三层，有志事竟成。
十指磨尖利，肉指变铁叉。
练法：备大桶一个，盛满大米，面队桶马步站立，先吸一口气，再猛用力将手敏捷刺进米内，插的一起喷气，并发出“嗨”声助力，意想手深深地刺进大地，并将地上击出一个深坑来，双手轮换操练共10分钟即可，100日后将桶内的米换成绿豆，插绿豆满百日后再将少量绿豆倒出，参加少量铁砂操练，并逐日削减绿豆的数量而添加铁砂，当悉数换成纯铁砂操练满百日后则手指坚固如铁，十指如铁叉般尖利威武。
成效：可瞬间洞穿牛腹，插肉成洞，击穿碗碟，戳断石条，铁指开砖，手背断砖等！
透骨力
练法：先用四根松紧带把一块长宽均为35厘米厚1厘米的木板四角转孔穿上带子平行拉好固定悬于空中于肩同高，面队木板站立，先吸一口气，并意想丹田之气贯于指，瞬间插击木板一起喷气，并以“嗨”声助力，意思、想手指将木板击成支离破碎，要做到快、准、狠，深信自己必可将木板击碎，双手共操练5分钟，当练至一下即可插碎一块木板时，再加多一块，如一次性可腾空击碎五块一厘米厚的木板时即功德圆满！
成效：可腾空插碎酒瓶或数厘米后的木板，用于搏击制敌迅猛凶猛，一击必杀！
点穴功
练法：备20斤重的大米带一个吊于空中与肩同高，用中、食指二指击之，每天双手共练五分钟，当可将吊袋击荡出一米外时再往袋内参加大米，大约每十天添加2斤，练至1年即可将百余斤重的吊袋用二指击出一米以外即功成！
成效：可达指触人倒，刺击敌人要穴等，用于点穴实战搏斗威力无比！
摧坚破硬术
1、击破碗碟：是最简单扮演的铁指功之一，先备一个大瓦碗或碟，用左手紧拿着碗，碗口略向下倾斜，将丹田之气贯于右手中食二指，瞬间猛力用指侧敲击碗的内侧，即可垂手可得地将碗击破，也可用食指一指破碗！
2、折断铜钱：备古铜钱一枚，用右手食中二指捏住铜钱的反面上下边缘处，拇指捏住正面方孔处，将丹田之气贯于三指，瞬间发力，正反二力合一铜钱即被折断！
3、抓碎核桃：手一起握2-3个核桃，将丹田之气贯于指掌，五指瞬间发力猛抓核桃立碎，功深者仅用拇食二指即可捏碎！
4、腾空碎木：备长宽均35厘米的衫木板或松木板用火烤干，用线吊起与肩同高，将丹田之气贯于右手五指，瞬间插击木板的中心，以最快的速度突然发力木板立碎！
5、铁指开砖：备红砖三块，放在坚固的石台上，将丹田之气贯于右手中食而指至胸前，以最迅猛的速度戳击砖的中心，并一起喷气发“嗨”声助力，即可二指断砖！
练功须知/龙爪手
1、 练功1小时内手勿洗冷水，可用热水洗洁净，用毛巾擦干。
2、每次开端及收功均需练10分钟气贯龙爪。
3、每次练功前后均需用药擦手三分钟，用药办法同铁掌功药方一样(外用药：用中药透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成铁砂掌酒，大凡修炼铁掌功者，有必要用药去除铁砂之毒性，并可舒筋活血添加功力加快成效，故习练铁掌劲功者，不只练就了硬功，更可使铁砂药性渗透入肌腕手掌，使其筋骨坚实强硬，具备杀伤力之掌力，击人即倒。
4、多玩健身球，可以使手指更灵敏，内力更充足，并有提神键脑的效果。
5、过度的性生活及喝酒会形成手指练功痛苦无法集中劲力等现象，适量不妨。
6、如受时间膂力所限，可单选一两式习之功也很好，但仍需用药及习气贯龙爪 。
少林龙爪手:捕风、“捉影、“操琴、“鼓瑟、“批亢、“捣虚”、“抱残、“守缺，八式连环，练的是手眼身法步，学的是腾挪闪展转，此乃全国捉拿法中无上绝技。
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