关羽的青龙偃月刀，重八十二斤；
超云的龙胆枪，重八十斤；
鲁智深的水磨禅杖，重六十二斤；
……
一般的士兵用十几斤的兵器都觉得累，所以在古代战场上，能用60斤以上的兵器，应该能做到所向无敌，夸张一点说就是万人敌。
这些名将体重不详，我体重约110斤上下，为了亲自证明，前段时间尝试练了一个月，能用70斤重不锈钢棍，由此可以确定，如勤加修炼，一两年达到100斤也不是问题（视频为证）。我并不是好武斗狠，只是由此可见，身体健康强壮，是没有问题的。
同时我觉得实际这些名将兵器的重量也有水份，在古代的工艺技术，很难打造出称手而又这么重的兵器，几乎没有密度这么高又合适做兵器的金属。
现把道家秘传修炼精要公诸于世，希望能对广大修炼爱好者有所帮助。
60斤紫铜棍
35斤大刀
一、力与炁的关系
力者，硬脆短促，就象'铁’！经过修炼之后，质量提升就变成'刚柔绵长’，就象'钢’，这就是'劲’，这种'劲’就是高质量的力！
通过’力’的反复修炼，就会逐步产生'炁’，因为血炁是阴阳一体的，在修炼力的过程实际就是在修炼血，通过血的修炼就会带动炁的修炼，这就是'炼力化炁’或'炼血化炁’。
在炼力的过程，因血炁的转换，初期会产生口干现象，这是'阴阳不交’之故。若注意甘津的培养（可以饮些水帮助），在吞津入腹之后又转化为血炁，如此就不会产生口干且能做到'阴阳相交、水火相济’之效。
炼力化炁，就是古武内功的精神，通过修炼，力量会越来越大，血炁也随之充沛！所以，古代的武学高手，可以说个个都是大力士。无力，拿什么去克敌？要有力必须去正确反复淬炼力量。
武学五劲的明劲（筋骨修炼）、暗劲（脏腑修炼）、化劲（髓脉修炼）、丹劲（血炁修炼）、罡劲（神意修炼）都是力量，只是质量不同而已。
二、调身调息调心的关系
调身，即调正形体，束整筋骨，故又称之'调形’，调身从不自然到自然的过程是很辛苦的，例如'卧桩’。
调息，就是调正呼吸，推动血炁有序运转！但必须在调身的基础上进行，否则会出毛病，例如'卧桩’。调息，就是把顺腹式呼吸或逆腹式呼吸由不自然调节到自然而然。
调心，即调理人的心里活动。
初期（明劲阶段）是以“坚持，坚持，再坚持！奋进，奋进，再奋进！！”的正信念进行；后期（暗劲阶段）是以内炼心法进行！这是'苦尽甘来’也，例如'卧桩’。
调身调息调心是一步一步进入的，待到调心时则三调合一也，非社会上流传哪种调社会上流传的三调，实是乱调！
任何一门优质的功法，都需要三调，缺一不可。因为只有正确的三调，才能构成'完整功法’。
在三调过程，就会产生正能量——力量，也会产生种种心里感触——麻热胀轻重凉等等。
社会上流传的“轻松一站，抓住体感”，实是不懂装懂， 祸害无穷啊。
在调身过程，会产生抖动，这是开始炼力的过程，要坚持下去！！自然抖动不但是炼力，而且有舒筋活络的作用！就像推拿手法的'震颤’法！
个人浅见，希望对各位修炼者有所帮助。
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