有一种减腹菜火了,看到的人不好意思说,悄悄在家做,都希望自己也变得更苗条一些,仔细学习,小蛮腰你也可以拥有!
1.?选嫩茄子两三个洗净,从中间分开,切成四瓣。
2.?将切好的茄子放入高压锅内,用大火蒸十分钟。
3.?将蒜头去皮洗净,用刀切碎,切的越细越好。
4.然后将炒锅烧热,放入少许油和蒜蓉爆香。
5.?将清蒸后的汤汁放入锅中烧开,加少许老抽、盐、糖,提味调鲜。小编喜好吃辣,故加了一点辣椒。
6.?待调好味的汤汁烧开后,均匀浇在蒸熟的茄子上,吃的时候用筷子把茄子在汤汁里搅匀即可。
由于茄子含脂肪和糖非常少,属于低热量食物,有显著的减肥效果,有肥胖症或肚腩的人如果每天坚持吃“清蒸茄子”,三个月后定能见到效果。
联系客服