太极拳手法攻防要义

太

极拳不仅仅有健身作用，健身只是其功能的一个方面，太极拳乃是健武一体、攻防兼备的武术,每个手法都有其攻防的含义。熟悉各种攻防技巧，运用太极八法，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等进行实战演习，达到借力打人，四两拨千斤的境界。

掤

攻守兼备的手法，是前臂掤圆，有向前膨胀向上浮托的意识，架于体前，抵御对方按推自己的防卫方法。旨在使对方之力不能加于我身。搠的关键不在于与对手抗力争衡，而在于旋腰转化。

捋

防守的方法。以我两掌黏连对方手腕和肘，随对方击我的劲力方向因势利导，延长其动势，以我的腰腿劲转化，改变其用力方向，使之落空。

挤

进击手法。以自己的一臂加上另一手的助力，作用于对方的弱点上，使其失重后倒。

按

进击手法。以双手推按对手，发全身之劲力，主宰于腰，使其失势向后倾倒 。

採

攻击手法。是骤然发劲，猛力向下或向后牵扯对方。发劲突然而干脆，如採摘树上的葡萄，故名採。 “力要向下，必先寓上意'，先稍随对方劲力向上提引然后下挫。常用方法是双手抓住对方手腕，由高处向下用迅猛之力下坠。日常生活中如售货员绑扎货品后，要用力把绳子挫断的样子，其发力的方法就是採之一例。

挒

寓守于攻的方法。利用一个力矩的作用或旋转的滚动力将对方来势破坏，分散其集中而来的劲力。

肘

击法。屈曲小臂， 以肘尖横撞或顶击对方胸、肋。

靠

击法。用身体的大关节及周围部分以内劲靠撞对方。如肩靠(“斜飞势”式)、背靠(“背折靠”式)、臂靠(“野马分鬃'式)、肘靠(陈式的中盘，42式太极拳的马步靠)，此外还有膝靠、胯靠、臀靠等。