1、关于“如何做到圆裆”？
回答：关于圆裆，也叫裆口开圆。练拳或站桩时与圆裆相反的则是“尖裆”。顾名思义，尖裆是指两大腿股骨在裆部形成三角形顶部的尖形夹角，所以叫尖裆。根据几何定律三角形的稳定性原理，尖裆的力学结构，不能形成腰裆缠丝劲，不能高效化解来力以维持自身的稳定和平衡。在这种情形下，一旦遇到外力，不是硬顶，就是丢开逃跑，在腰裆这一环节，彻底违背了“不丢不顶、粘走相生”的基本拳理要领。
圆裆，则是在做到松腰、开胯、松膝、满脚掌脚踏实地（即“五趾抓地”，围绕涌泉穴满脚掌均匀受力）下，裆口由类似三角形顶部的“尖裆”形自然调整成类似梯形顶部的“圆裆”，这样为产生腰裆缠丝劲奠定了基础，从而可以有效化解来力，并符合不丢不顶、粘走相生的要领。
2、关于“此时膝盖有外撑之力吗”、“我两膝盖稍往里扣正确吗”？
回答：膝盖要和脚踝、胯部，相顺相合，不用浊力僵力，尽量微微屈一点，以能最大限度放松为最佳弯曲程度的标准。离开整体性要求，而单单强调“膝盖外撑”或“两膝盖稍往里扣”，通常不能做到精准和正确。
如若不明白裆口开圆是整体性要求，需要具备腰、胯、膝、脚等多个相关部位都能符合要领的条件下才可能达到圆裆，而仅仅凭着“膝盖外撑”或“两膝盖稍往里扣”这样简单的要领，自己去摸索实验，长此以往，不仅不能提高功夫，且极有可能带来伤害。
我没有看到你的拳架或站桩，所以无法准确判断你“圆裆”（包括腰胯膝腿脚）姿势准确与否。一点经验性的建议，希望能对你有所帮助。
（本文作者：陈式太极拳十二代传人---孙鸿伟）
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