太极拳基本训练 站庄

在太极拳的基本功训练中，有项特殊的内功修炼法，就是站庄站庄既又出功夫，既修身又修心，既是拳艺的基石又是帮助深刻地体悟太极拳的便捷法门。

太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站庄就是练中定的最佳途径之一。

清代太极拳秘谱中有“对待用功。法守中土——俗名站庄‘’之说，并对其作了进一步的阐述：”所难中土不离位“，”定之方中足有根“。成拳(意拳)的主要锻炼形式就是站庄，它们的庄法达20多；

少林拳最主要的庄法有”立禅桩(庄)“、”四平马步桩(庄)“；拳的站庄主要有”三体式、乾坤桩(庄)“等。总之，中国功夫中，几乎各家各派都有站庄的内容，而且都把其列入最重要的基本功。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读太极拳的国学智慧结晶