硬气功炼气、内功与方法

硬气功就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法是必须先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”今天小编就为您介绍硬气功的内功修炼法。

硬的内功修炼法

硬气功的内功修炼方法首先是关于呼吸的方法。首先自然呼吸，然后顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，也就是在吸气的时候略鼓腹，呼气时略收腹 。逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。

硬气功的内功修炼法养气也是相当重要的。养气的姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。

硬气功的内功修炼之炼气的方法。

大鹏展翅：用腰带扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。

硬气功的内功修炼还有罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹

以上介绍的皆为硬气功的炼气方法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读练硬气功以气化力 健身延年、壮体增力