大成拳   “0”和“1”的思维

21世纪，人类进入了数字化生存的时代。这个时代是由两个最简单的数字“0”和“1”开创出来的，“0”和“1”的无穷无尽的切换，既简单又丰富多彩，我们的人生也是由这两个数字来进行演算的。

松紧是构成大成拳的基石与架构，始终贯穿于大成拳练习的各个阶段，做任何动作都有松紧。大成拳的爆炸力就是身体松紧张弛，瞬间从“0”到“1”的结果。

王芗斋先生指出大成拳站桩要求“松而不懈紧而不僵”，作为大成拳练习者尤其是初练的人，一定要正确理解“松”、“懈”、“紧”、“僵”这些基本概念的内在涵义。“

松”是无数“0”和“1”的组合，“懈”是只有“0”，“紧”是无数“1”和“0”的组合，“僵”是只有“1”，即芗斋先生之言：“松紧紧松勿过正”之意。

中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健康，而大成拳运动的特点是，举动轻灵、呼吸匀畅，内外兼顾，静以养脑力,动以活气血。

练拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明，达到健康养生的效果。