太极拳运动的性能

太极拳运动的性能是以腰为轴带动肢体屈伸旋转的画圈运动中产生的螺旋劲。太极拳家称之为缠丝劲。缠丝劲是由肢体两种转动产生的螺旋劲所组成。

一种是以腰为轴带动肢体的转动，二是肢体做动作屈伸旋转的转动。这两种转动组合的螺旋劲是整体的螺旋劲。整体的螺旋劲是由腰为轴带动肢体屈伸旋转的画圈运动中产生的，它是由太极拳运动方式决定的。如果不以腰为轴带动肢体，由肢体自身转动产生的螺旋劲，不能称之为太极拳的螺旋劲。

太极拳的螺旋劲是全身机能协调统一的整体螺旋劲，整体螺旋劲的源头在腰轴，由腰轴转动带动躯干运动，再由躯干转动带动下肢和上肢的运动，再加下肢和上肢做动作的屈伸旋转运动所组成的螺旋劲，故称整体的螺旋劲。整体的螺旋劲是太极拳运动技术的核心。

练太极拳不可忽视整体螺旋劲的训练，通过整体螺旋劲训练，不仅能加大技击的爆发力和弹抖力，而且还是健身祛病的重要手段。整体螺旋劲的训练，对健身祛病的作用比其他运动更为优越，因为整体螺旋劲的肢体运动能使肢体形成拧绳似的形态，能使肢体拧转度增大。

肢体拧转度增大，有助于推动血液循环，减轻心脏的负担，使回心血量增多。回心血量增多，必须导致心输出量增多。心输出量增多，为各系统各器官各组织细胞进行新陈代谢提供丰富的营养物质，这是增强体质、延缓衰老、健身祛病的物质基础。肢体拧转度增大还可以防治心血管系统的疾病。拧转与旋松可以增强血管的弹性，防治动脉硬化，尤其是对高血压和心脏病的防治作用具有重要意义。