那的看你到底哪有寒气,找穴位拔效果更好,拔时的力度要掌握好,拔得太紧伤皮肤,拔得太松没效果,时间在7至8分钟就好,罐印是紫色有寒气,粉红色有湿气,火红色又热毒
先在脊柱及2侧拔罐,然后每天依次序艾灸大椎、命门、中脘、关元、中极、足三里各20--30分钟。未生育的每天依次序艾灸大椎、命门、肚脐眼、中极、足三里各20--30分钟。
秋冬寒气渐升,天气逐渐转凉,空气也变得有点干燥,因此注重保暖和润肤是相当重要,在保暖这方面身体上有哪几个部位最好不要着凉呢?接下来我们就一起来看一下吧。
第一肚脐,肚脐是人体相当重要的一个部位,属于任脉,是人体生命最关键的一个穴位,也是人体能长寿的大穴位,如果肚脐受冷,将会引发腹泻,腹痛,女生的话则会引起痛经等病患,因此在天气转凉的时候一定避免穿露脐装,在晚上睡觉的时候一定要盖好自己的肚子,加强对腹部保暖,防止肚脐受寒。
第二后背,在入秋后天气逐渐转凉,只有拥有足够的阳气才不怕寒气侵袭,而人体的后背脊椎骨的位置得有一条经脉叫督脉,这个经脉统管一身的阳气,如果后背受凉的话,必定会损害督脉,消耗阳气,所以暖背是很重要的,平时怕冷的人可以多晒太阳,晒背部,用阳光来补充体内的阳气。
第三头部,一般人的感冒都会以头疼的方式来出现,头面部一般是人体阳气汇集的地方,阳气一般较盛,头部一旦受凉之后会出现头痛现象,这是因为受凉后损伤阳气,经脉气血不通,导致头痛,所以在气温降低的情况下,一定要保护自己的头部,避免被冷风吹。最后一个是双脚,我们有句俗话说得好脚暖腿不冷,腿暖身不寒,所以来说做好脚部保暖是非常重要的,天气转凉的情况下避免穿凉鞋,棉拖是暖脚的第一步,晚上睡觉前可以用热水泡脚,可以起到暖身助眠的效果。
首先,了解为什么会有寒气。 当人体阳气(人体的所有热能)不足,就会有寒气积聚,就像冬天人穿少了,才觉得冷一个道理。 艾灸本身是补气的,并不是说具体灸那个地方能排寒气,这就像咱不能说人体哪里会有寒气入侵一样。 可以说有补气较快的几个地方: ①腰部的肾俞,命门,(女性可加八髎)这里是聚人的先天精气; ②中脘,补胃气,脾胃是人后天之本; ③气海,关元,中极(女性加子宫穴),这些是补气要穴; ④足三里也是强壮胃气的,
最快的有 用艾灸是隔姜灸的 穴位神阙(就是肚脐眼就这个里面放上盐其他两穴不用),中脘和关元姜要切成3毫米的薄片用牙签通到3分之2的厚度3分之1不通透,然后把姜放在穴位上用艾灸40分钟其中烫了可以拿起来但是不可以吹的(艾的大小就和半个枣核的大小一样)一次就见效,我就用这种办法给我自己治疗过,办法很好用的。 在意个点按足三里手法重点
多吃热性的食物把湿气排除 多吃:辣椒、姜(喝姜水)、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼 红糖、黄鳝、虾、等 喝生姜红糖水 用真空拔罐器拔罐(但是冬季拔罐后,更容易使湿气进入体内),拔罐后一定要注意,保暖,拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的,非常怕寒气 少吃助湿之物:海鲜、猪肉、羊脂等 少吃寒凉性的食物:田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等 少吃:猪肉:性咸寒,生痰助湿气进入体内,尤其是外感风寒者忌食 多运动也是排体内湿气的好方法 祝你健康!
额部,印堂、太阳、百会、足三里、商丘。
寒湿重也可以多吃些薏米、白扁豆、黑豆、赤小豆、玉米、洋葱等食物,散寒去湿。
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中医驱寒秘方
寒气侵入机体会影响身体健康,如女性朋友的手脚冰凉,感冒发烧等都是寒气带来的恶果,寒气为许多疾病理下了伏笔,可以说寒气是万病之源,那么冬季时节该如何排除体内的寒气呢?下面就为大家介绍一下排除寒气的冬季养生方。
秘方一:食疗排寒,红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。
秘方二:敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。
秘方三:不喝冷饮
冬日寒气易入体,人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可促进体内血液循环,排出体内寒气。
秘方四:运动锻炼
选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。
秘方五:按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。
中医提醒,冬季天气寒冷,人们一定要注意保暖,防止寒气入体影响身体健康。另外,人们要养成良好的作息习惯,在饮食方法,可常吃些温热食物,以补身益气。
中药泡脚驱寒暖身
晚上用热水泡脚可促进全身血液循环,驱寒暖身,还有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。如果用中药泡脚,可起到事半功倍的作用,更能在寒冷冬季驱寒暖身。因此,您在泡脚时,不妨在水中加入中药材,以使双脚血液温度提高,血流速度加快,让血液回流得更畅通。
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