春季，体内肝胆经脉旺盛活跃，如果能在这个时期好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。以下5个养生小妙招，为春季做好保健，为健康打下基础
第1招 少发脾气，多微笑
科学研究发现，快乐可以增加肝的血流量，活化肝细胞。
动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意思是指肝管辖范围的自律神经出了问题，这时医生一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火，透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。
第2招 享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛，相对会影响脾胃的消化吸收功能，因此在饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。
比如春天产的菠菜嫩极味美，又有养血功效，是一个不错的选择。此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。
第3招 保暖工作不可少
春天因为气候变化大，加上阳光普照，容易让人忽略初春的善变与寒冷。
因此衣着最好慢慢减少，不要一下换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出时最好多加一件背心。此外，由于膝关节对冷较敏感，因此穿着裙装时，记得加双厚一点的裤袜保暖。
第4招 启动身体的引擎
春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活胳也是养护肝脏的方法之一。此外，练习气功，也可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统。
试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定，全神关注在呼吸调节中，慢慢的，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。
第5招 用五官体验新感受
春天，适合打开人体的五官感受，去体验全新的世界。约上三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境当中重新复苏。
也可以选择一杯蜂蜜柠檬汁，做为净化身体的饮品。柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应，防止病毒入侵。具有理气解郁功效的玫瑰茶，可以缓解胃部不适症状，且富含维生素C，可以预防感冒及加速疾病痊愈。
以上就是春季养生的5个小妙招的介绍，趁着这春光，制定出自己的养生计划，一起来养生吧。
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