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拉伸
steventwotwo
>《健身》
2017.12.10
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几乎所有运动项目的,训练都离不开拉伸,它也是健身的一种。它在健身的地位中从某种角度来讲,它占据主导地位。
健身的好处
1.降低健身带来的损伤风险。
2.拉伸能加快身体的恢复速度,让减脂更有效。
怎么做?下面这些动作,照着做就对了!
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
切记,健身不要忘记了拉伸,它很重要很重要很重要!
成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。
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