对于养生的重视，已经在很多朋友的生活中体现出来，尤其是现在越来越多的年轻人由于生活工作的压力，也逐渐开始“保温杯里泡枸杞”的养身方式，注意身体是对的，但在进补或者调理的时候也要了解自己适合哪种方式。
枸杞，作为我国最常见，也是最悠久的食材之一，自来就被很多人用来滋补身体，可是枸杞具体的疗效和吃法你了解多少？古代著名的医学经典《本草纲目》中曾经记载“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿。”对身体的补益作用还是有很好的作用的，现代医学也同样给出了证明，美国营养学家曾经临床研究证明，枸杞中含有多达9种人体所需的氨基酸，蛋白质的含量也超过很多食物，还有明显的抗氧化作用，维C的含量更是超过了苹果的近五百倍，可以说是最富营养的食物之一；
那么具体都有哪些功效呢？
第一、生津止渴，尤其睡前嚼服几粒有很好的缓解夜晚口感的症状，中医上把这种晚间口感的症状归为肝肾阴虚的结果，所以睡前吃几粒有很好的缓解作用；
第二、缓解疲劳、安神助眠，这个尤其适合平时生活工作压力大，睡眠不好的朋友，每天晚上睡前吃几粒枸杞可以很好的帮助睡眠起到安神作用，还能有效的缓解疲劳
第三、养肝明目，枸杞中含有大量的胡萝卜素和维生素A，对视力疲劳有很好的缓解恢复作用，同时，枸杞还可以降低血清谷丙转化成为氨酶，对我们的肝脏起到很好的保护作用，增强了肝脏的自我恢复能力；
第四、自带美颜功能，枸杞也能美颜？没错，枸杞有很好的抗氧化作用，可以延缓机体和皮肤衰老，帮助皮肤保持水嫩弹性，同时还有提高皮肤的含水能力，这是很多女性朋友一直想追求的效果。
有这么多好处，多吃一点好不好？这个是不建议的，小编认为最好的服用方式就是每晚睡前半小时嚼上5粒，既可以起到保健养生作用，又不会给身体带来负面的压力、
你还知道枸杞的哪些作用？快来告诉我们吧！
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