常吃4宝助肾越变越好

随着生活压力增大，很多人多多少少的都会出现肾透支的现象，常吃4宝，助肾越变越好。

黑米，在秋冬时节，应该补肾，黑米就是一种很好的补肾食物，喝一碗黑米粥便有养心安神、补肾益精的功效。

桑葚，它对于补肾的人来说是一种良药，因为桑葚可以帮助提高精子质量的作用。常吃还能调理虚汗的症状。

鹌鹑，它的肉很好吃，而且营养丰富。若是坚持常吃，还能起到补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补名品。

山药，是补肾的首选食品，并且它的补肾效果十分明显。另外山药对于肺和脾的补益效果也很明显。