无花果是剥皮吃吗还是直接吃？无花果味道甘甜，一天吃多少最好

无花果味道甘甜，很多人都比较爱吃，但在无花果的果实表面有一层薄薄的外皮，剥皮也不大好剥，跟提子一样，不知道吃的时候是剥皮吃好还是直接吃好呢？首先无花果的皮本身是无毒害作用，而且还含有粗纤维、碳水化合物、果酸、果糖、维生素等营养物质，是可以放心吃的，只是其皮味道寡淡，影响口感。

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其次吃无花果想连皮一起吃必须要清洗干净才行，以免果皮外表的灰尘、细菌、农药残留等不洁物质进入体内，导致身体不适。如果无法清洗干净、追求口感的吃货，最好是将无花果皮剥掉，然后大口咬下里面的果肉，其甘甜丰盈的汁水更刺激你的味觉，品尝起来更好吃。

新鲜无花果怎么剥皮？1、在剥皮之前应先清洗干净双手和无花果。2、然后一只手拿住无花果，保持其果柄位置朝下，从无花果的底部开始剥皮，类似于剥香蕉的吃法，也就是说从果实的尾部开始剥皮更轻松更完整。

3、然后用手顺着无花果的形状倒着一点点的剥掉外皮，直到完全露出里面的果肉即可。4、接着就可以直接品尝了，一口咬下去，最外面是淡淡甜，越到中间部分越甜，非常好吃。

无花果女人吃有什么好处无花果女人吃有什么好处？1、清热生津，2、健脾开胃，3、润肠通便，4、美容养颜，5、提供能量。

虽然无花果营养丰富，味道好吃，但不宜过量吃，吃多了摄入的高糖难以完全消耗，容易堆积在体内形成脂肪，其次无花果适量吃润肠通便效果较好，但吃多了则容易出现拉肚子的现象，一般建议一天吃1―3个无花果为宜，最多不超过200克。