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现在很多人处于大压力的状态，不管是感情压力，家庭压力，因工作压力还是学习压力，很多人在压力无处释放的时候，就喜欢吸一根香烟，来缓解自己巨大的压力。时间长了，对香烟就会产生依赖，香烟中有一种叫做尼古丁的物质，让每一个吸烟者对香烟产生依赖，成为瘾君子。都知道香烟对身体的伤害很大，但是戒烟实在太难了，很多戒烟的人都觉得戒烟的过程让他们觉得自己像是生了一场大病，很多人烟实在戒不掉，但又想要身体健康，小编告诉大家，记住这3点可以把吸烟带来的伤害降到最低。

第1点，戒不掉烟，但请保护好你的肺。

吸烟，直接伤害到的就是自己的呼吸道和肺。我们遇到雾霾天都会带防霾口罩，有的人甚至带防毒面具。而香烟里面有雾霾中所含有的全部有害物质。还有焦油尼古丁等有害物质，可以吸附在肺上，对肺造成实质性的伤害是持续的。想要保护你的肺，必须要：你可以喝一些有润肺功效的茶。肺是一种较弱的脏器，如果你想要保护好自己的肺，就多喝一些茶，可以冲泡蒲公英桔梗玉竹等，对肺很有好处。还要多吃白色的食物，白萝卜是最好的，不仅仅可以顺气，还可以润肺。

第2点：戒不掉烟，但请保护好你的肝脏。

吸烟会损伤人体的正常机制，使肝脏的代谢功能减弱，因为肝和胆相表里，所以胆的功能也会受到影响。应对措施：喝一些利肝解毒的茶，比如说蒲公英茶或者是菊花茶桑叶茶。或者是喝一些疏肝解郁的玫瑰花茶。大家也可以把这些茶用自己喜欢的方式，将这些茶搭配起来，是不是很简单很方便呢？

第3点，戒不掉烟，但请保护好你的心脏。体循环和肺循环是息息相关的。心脏是体循环的动力泵，又会将这些血液送到肺脏，再经过肺脏时，血液就会讲肺脏中的有害物质带走又回到心脏，对心脏也造成了影响。如果想保护心脏，必须要：多吃红色食物。心脏在五色属于红色，大家可以喝一些红豆汤或者苹果，很养生对身体很好。